不論男女，一旦過了45，出現「2大1小」，說明長壽與你有關

不論男女，過了45歲之後，就容易進入更年期，身體素質就會明顯下降。一些老年疾病也會隨之而來的影響生活，但是疾病也不會無緣無故的到來，一定是有著某種預兆。我們可以從一個45歲之後中年人的生活表現中看出，一個人是否能長壽，下面一起看看哪些是長壽的表現吧。不論男女，一旦過了45，出現「2大1小」，說明長壽與你有關

說話聲音與人的肺功能息息相關，一個人的肺活量小，他的說話聲音就會小一點。聲音大，就代表肺活量大，肺功能良好。如果一個正在經歷更年期的中年人，他說話每天低聲細語，沒有力氣，那他身體狀況會比較的差，需要及時的調理身體。中醫角度認為，如果是說話聲音渾厚有力的，說明是中氣很足，那他的身體狀況一定不錯。

小孩子出生的時候，雙手緊握，證明寶寶的體質強，肝氣十足，身體健康。如果過了45歲之後的中年人，手握力非常大，也是證明了人的肝氣足，壽命長。肝臟主血，與人的壽命息息相關，如果手沒有握力，肝氣缺失，那壽命自然也會下降。往往人在去世後，雙手就再也沒有力氣了，俗話說「撒手而去」就是這麼個狀態。

腰圍小，證明沒有發胖。人到中年如果發胖，就會引起不少的疾病，像高血壓、高血脂、高膽固醇等疾病都會找上門來。如果在45歲之後，身材一直沒有大變動，那就說明身體的代謝正常，身體健康。

生活中常做3件事，少生病，易長壽

1、每天早上起床後，先喝一杯溫開水，也稱為「養生水」、「排毒水」。因為身體經過了一整晚的新陳代謝，繼續補充水分，毒素堆積很多，此時喝杯溫開水，可以起到很好的補水排毒的作用。同時還能預防多種慢性疾病。

2、每天飯後多出去走走，有利於促進消化，加快脂肪代謝，養生功效多多。

3、最後提醒大家盡量少熬夜，少吃重口味的食物，比如腌製品、燒烤、辛辣刺激、油炸食物。多吃清淡食物。熬夜的危害大家都知道了，為什麼提倡少吃重口味食物呢？因為重口味食物吃進去體內，加重器官負擔，堆積成毒素。身體不知道要花多大「力氣」，多長時間才能徹底分解和排出體內。日積月累，身體抗不住了，不「爆發」才怪。

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