貧血「最怕」三種食物，每天吃點它，貧血不攻自破

女人輕度貧血會出現疲倦、嗜睡等癥狀，如果貧血嚴重會經常出現頭暈目眩、心慌等特別嚴重的癥狀，同時也會出現月經紊亂等，嚴重影響我們的正常生活。這些癥狀的出現需要我們及時的就醫，除了葯療之外，還需要通過平時的飲食將這些癥狀緩解。下面一起看看，女人貧血應該吃哪些食物呢？貧血「最怕」三種食物，每天吃點它，貧血不攻自破

貧血最怕的食物一：枸杞

枸杞中含有豐富的維生素、微量元素等營養成分，它的味道甘甜可口，對人體內的造血功能有促進作用，要是有貧血癥狀的女性朋友，可以用適量的枸杞泡水喝。大家也可以用來煲湯或者是泡水喝，另外枸杞單吃的話不宜過多，容易上火。建議搭配菊花，可以緩解上火，又能補血養肝。

貧血最怕的食物二：龍眼

龍眼口感甘甜爽滑，是很多朋友喜歡吃的水果。龍眼中含有豐富的維生素等營養物質，它具有很好的補血益氣的作用。如果是慢性病貧血，可以適量的吃一些龍眼，可以很好的補充身體中的所需的營養。不僅如此，它還能幫助緩解貧血所帶來的頭暈等不適感。

貧血最怕的食物三：桑葚

桑葚是我們常見的水果，它具有豐富的氨基酸、維生素以及礦物質等營養成分。它的這些營養成分，可以幫助我們提高身體中的血紅蛋白數量以及紅細胞數量，發揮滋陰養血的功效。如果不能常年吃到桑葚，我們可以用桑葚泡酒，堅持飲用，對貧血有很好的幫助。

當然了，貧血除了吃以上食物外，還有很多呢。比如紅棗、阿膠、車厘子、紅豆等。通過這些食物的營養補充，可以很好的緩解貧血給我們生活帶來的不適感。如果你也出現了貧血的癥狀，不妨先去做血常規檢查，然後選擇一種適合你的食物進行調理吧。

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