3種絕佳瑜伽姿勢，不限地點，給你一種全新的體驗！

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倒立雙腿併攏，用手肘貼地，練習時注意保持平衡，有貧血的人或其他循環系統疾病的人不適合練習。

倒立是瑜伽常見的一個動作，因為倒立益處很多，比如可以增強全身肌肉力量，腦部供血更加充足，首先雙腿跪立在地面上。然後慢慢將右腿小腿向上抬起，讓右腳腳背靠在左側大腿的腿根處。3種絕佳瑜伽姿勢，不限地點，在卧室也可練習！

這樣能增強韌帶的柔韌度，還可以滋養腦垂體，促進全身脂肪燃燒，手臂和力量也會有所加強。對此你喜歡這樣的瑜伽嗎？

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