俗話說血管幹凈人不老，那麼如何清洗血管是最安全的？

俗話說「血管幹凈，人不老」。那麼如何清洗血管呢？首先要搞清楚導致血管老化的最為常見的原因就是高血脂症，所謂的清洗血管就是通過食療的方法降低血脂，降低血管的粘稠度。

從嚴格意義上來講，機體的血管一旦長出動脈粥樣硬化性斑塊的話，那麼此時一般就很難進行消退。以目前的醫療技術水平而言，對於粥樣斑塊消退疾病具有作用的是他汀類藥物，其他的所有食物都不可能起到消退斑塊以及清理血管的作用。

血脂含量可以反映體內脂類代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高（也就是高血脂症），可直接導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等症。注意科學飲食，少食高脂肪和高糖食物是降血脂的有效措施。

根據中國居民膳食指南，成年人每天的推薦飲水量大約是1500-1700ml,適量飲水可以在一定程度上稀釋血液濃度，所以也算是間接清理血管了。

營養均衡、清淡平和的飲食，對心腦血管是比較有好處的，尤其是要多吃粗糧、蔬菜、水果，少吃些過於油膩的食物，這樣可以有效減少日常血管「垃圾」的積累。不過，網傳黑木耳、洋蔥等具有清理血管「神效」的說法，其實都不太靠譜，雖然黑木耳和洋蔥本身都是健康食品，但不建議單一品種攝入過多，還是均衡飲食更有好處。

最後提醒大家，人們在日常的生活中，如果能夠堅持科學的飲食，保持個人較為良好的生活習慣，那麼對於身體的健康還是具有很大的幫助的。

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