居家的瑜伽動作！合適主婦去練得瑜伽的動作！

你在練瑜伽，居家的，動作的時候，在這套動作之中，你要隨時的記得，一定要把自己的腹部緊緊的收入，假如你這個時候想再去加強自己的力道，去做進階的動作的時候在完成了，這組動作的時候，去吸氣，吸氣的時候，把自己的單只的腳與地面緩緩的抬離開來，一直到你自己的腳尖，朝著天花板的方向，然後吐氣，吐氣的時候。

把你，伸直朝著天花板的方向的那隻腳，在緩緩的往下面，慢慢的放，一直到自己的腳掌貼向了地面，然後再換另一隻腿去練習這組動作，大約練十次左右即可。這一套居家的瑜伽的動作真的特別合適，平時沒有什麼事的人，去練習。

然後讓你自己的身體呈現躺著的姿態，然後把自己的身體預備起來，然後把自己的兩隻腳打開的寬度大約十米，屁股一樣的寬度，然後讓自己的腳板，平行於地面。

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