還在熬夜玩遊戲，熬夜追劇嗎？你是不知道熬夜對身體的危害有多大吧，趕快停下來

在這個競爭這麼激烈的社會中，人們的業餘生活是越來越少了，有很多的工作者都是從早忙到晚，有的甚至還得熬夜加班，就算早回到家也不可能按時睡覺，現在的互聯網、手機誘惑力太大了，很多人就算是有了困意躺到了床上，也要再拿起手機刷刷微博看看空間動態，越刷越有精神導致進入睡眠的時間晚，很多人都不以為然不認為熬夜對身體有什麼傷害，今天我就來講講熬夜對身體的危害。

熬夜時間過長就會減少我們大量的睡眠時間，身體就無法得到充足的休息，精神狀態也無法恢復到最佳狀態，會使我們第二天精神不好，如果要是昏昏沉沉的去學習或者是去工作，肯定會影響到學習的效率或者是工作中的事物，長期以往還容易對身體造成不好的損傷，身體的免疫力會慢慢下降，各種各樣的疾病也會隨之而來。長期的熬夜還會導致你提前步入中年，如果你發現洗頭時有大把大把的頭髮在掉落，那麼就是熬夜導致激素分泌失調造成的脫髮現象，所以一定要減少熬夜的次數，每天按時按點的睡覺才是健康的休息習慣。

其實熬夜還有很多的危害，現在的年輕人由於空餘時間少，只能是利用晚上的時間去玩遊戲或者是追自己喜歡看的電視劇這也是無奈之舉，但也要節制不能每天都熬夜不然對身體的危害會越積越多，短時間看不出來什麼但長期以往對身體健康的破壞是極大的。

如果你想要改掉熬夜的壞習慣，你可以在睡前喝一杯熱牛奶或者是聽一些輕鬆的音樂，都是可以幫助快速入眠的好辦法，你們是否還在熬夜，請說出你們熬夜的理由，如果不是必須熬夜的話還是要按時按點的去睡覺吧。

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