健身是一輩子的事情，健身多久才能看出變化？

很多新手甚至已經開始健身的人，一直害怕一件事情，那就是一直健身一直健身，健身到底要堅持到什麼時候呢？對於很多新手而言，剛剛開始健身的時候，最想知道的就是，自己健身多久才能夠看的出來變化？

這個問題其實很簡單，你健身第一天被啞鈴砸到手了，手腫了，第一天就能看得出變化。

開個玩笑，那麼健身多久才能看得出來變化呢？其實這個問題，也是因人而異的，健身雖然表面是說人人平等，是一項非常公平的項目，但是也是要看天分的，有天分的人可能健身半年，身材就已經非常不錯了，而沒有天分的人可能就要花上幾年的時間才能夠看到變化。

剛剛進入健身房的新手，一般都會瘋狂練胸，似乎推胸成為了你進入健身房唯一的目的，只因為練胸是見效最快的訓練了，可能僅僅兩周作用，你的胸型就已經出來了，只是中縫上胸肌還是不能夠和那些常年健身的大佬相比，只是單純的有了維度和厚度，最起碼穿衣服能夠撐得起來了。

當你健身三個月後，你會開始練腹、練臂，這個時候的你會經常在鏡子面前半裸著或者全裸著身體，撫摸著自己的身體，感受到每塊肌肉的變化，這時候的你會覺得健身其實也是很簡單嘛，但是接下來你就會發現，無論你再怎麼練，肌肉似乎都不會再有變化了，你遇到了你增肌的瓶頸期。

當五個月後，你再在鏡子前欣賞自己的身體的時候，會發現自己雖然有肌肉了，但是怎麼覺得這麼難看呢，和他們一點都不一樣的感覺，發現自己雖然有肌肉了，但是整體看起來似乎更加的難看了，活像一隻青蛙，於是你去學習，開始練習背部和肩部的肌肉，你終於意識到穿衣有肉，並不只是用胸撐起來就夠了。

當你健身八個月後，你會發現自己的力量不會在提升了，每次的強度重量永遠都是那個數字，力量的提升擺在你的面前，聽了其他大佬的意見，於是你開始練腿，開始折磨人的深蹲了，剛開始的深蹲，每次訓練完都有一種求死的感覺，真的是太痛苦了，到了後來，你發現自己似乎對練腿虐腿上癮了。

當這個時候，其實你就已經對於健身上癮了，你會發現原來健身並不是那麼簡單無趣，健身原來可以有這麼多需要學習的東西，需要練習的東西，一周七天，每天都可以不重樣的練，這個時候，你就已經把健身當成了一輩子的事情了。

其實健身究竟要多久才能有變化真的不重要，重要的是你要一個什麼變化，當你開始健身第一天開始，你就已經開始改變了，因為你已經懂得為了自己的身體付出努力，這其實也是一種改變。

最後提個問題：你健身多久了？以後還要健身多久？

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