被噩夢困擾？這可能是身體給你發出的求救信號！

q小醬導讀：在臨床上，單純的多夢症並不多見，主要還是作為失眠的伴隨癥狀來醫治，但是現實生活中卻有很多人因為多夢而困擾不已，在很大程度上影響到了工作和學習。若是經常做噩夢，或者每晚做的夢太多，影響到睡眠質量，晨起頭暈、睏乏，就是病理表現了。

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人為什麼會做夢

當我們入睡時，進入大腦的信息大大減少，體內潛伏病症的異常刺激信號傳入大腦，使大腦相應部位的細胞活動起來，一旦興奮的波浪擴散到皮質神經中樞，這裡的腦細胞便會應激而起，使深睡的大腦「放電影」，於是就出現各種夢境。由於異常刺激來源不同，在大腦皮質構成的細胞活動畫面各異，所以就出現了不同的夢境。

影響夢的因素

1.身體因素

人的生理要求以及本能慾望，可以表現在夢中，比如胃腸饑飽的生理變化可引起夢飲食，正是所謂的「甚飽則夢予，甚飢則夢取」；來自膀胱的刺激進入夢境的情況便更加常見了，許多人都是因膀胱充盈而在夢中出現找廁所的經歷，所以說睡眠使存在的生理需要時引起夢的重要源泉。

2.思慮過度

情志活動與臟腑密切相關，情志活動變化的物質基礎是五臟，同時過於激烈的情志活動也能影響相關內臟，導致陰陽失調，氣機失常等變化，引發多夢。

3.疾病異常

中醫認為夢的形成是由於臟腑發生病症所致，人是一個有機的整體，當某個臟腑有病變，這種病變可以反饋到人睡眠的潛意識中，即形成種種不同的夢境，所以臟腑陰陽氣血的變化皆可以從夢境中反映出來。

早在《黃帝內經》中就論述了五臟虛衰的夢境：「肺氣虛，夢見白物；心氣虛，夢見救火陽物；肝氣虛，夢見茵香生草；脾氣虛，夢見飲食不足；腎氣虛，夢見舟船溺人。」

當然，這些現象僅僅是疾病的一種徵兆，不一定具有明確診斷意義和價值。因而如果做了某種不適的夢，除了可以告訴醫生之外，還需要做系統全面的醫療檢查才能確診，而不能僅僅因做了一兩個夢就認為自己或他人患了什麼疾病。

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飲食治療多夢

中醫中藥辯證施治，調理氣血，調整機體的臟腑機能，選用鎮靜安神、滋陰補腎、健脾瀉肝、活血化瘀等方法，讓自己睡得好，早日擺脫失眠多夢的困擾。同時治療用藥應謹守病機而靈活用藥，不可抱守一方一葯頑固不化而誤病，必須辯證論治，方能有良好的治療效果。

以下是一些飲食治療的原則：

1.以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2.睡前不要過飢過飽。

3.中午過後盡量不引用茶葉、咖啡、可樂及辛辣刺激食品。

4.睡前不宜飲酒，雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。

5.不抽煙，尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。

6.適量選食一些有助於神經功能的食品，如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛乳等。

7.忌用熱性補藥，如鹿茸、人蔘、附子等。

8.因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

9.因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮質受到抑制而進入睡眠狀態。

10.眠納多寧、卵磷磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

（註：文中圖片來源於網路，如有侵權請聯繫小編。）

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