每天這個時候排便，消化科專家：「恭喜你，你的腸道很健康」！

當糞便充滿直腸刺激腸壁感受器，發出衝動傳入腰骶部脊髓內的低級排便中樞，同時上傳至大腦皮層而產生便意。如環境許可，大腦皮層即發出衝動使排便中樞興奮增強，產生排便反射，使乙狀結腸和直腸收縮，肛門括約肌舒張，同時還須有意識地先行深吸氣，聲門關閉，增加胸腔壓力，隔肌下降、腹肌收縮，增加腹內壓力，促進糞便排出體外。

一天24小時對人體就是一個時間周期，養成每天按時排便的習慣，會使排便成為身體的一種周期，即使早上沒有便意也要去廁所蹲一下，之後慢慢就會習慣，以後排便就不困難了，自然而然就完成了，而不是成為身體的一種負擔。

一天最合適的大便時間應該是清晨，經過一夜消化後，很多事物的殘渣堆積在體內，如果早上不去排便，就會產生毒素，時間越久毒素便會越來越多！

晚上睡覺前，最好也排一次便。如果體內有宿便，很可能會引發口臭、腸胃功能紊亂、月經不調、提前衰老等癥狀。

如果每天都能按時排便，那麼恭喜你，你的消化系統還是很健康的。

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