尿酸偏高的原因有哪些，要注意什麼？

高尿酸，是現代人很容易得的一種代謝性疾病，並且跟許多疾病都有關係。嘌呤代謝紊亂導致高尿酸血症，根據近年各地高尿酸血症患病率的報道，目前我國約有高尿酸血症者1.2億，約佔總人口的10%，高發年齡為中老年男性和絕經後女性，但近年來有年輕化趨勢。

尿酸患者越來越多，長期的高尿酸也會讓人患上痛風，痛風患者都知道，痛風的痛是這樣的痛：如刀割樣、咬噬樣或燒灼樣劇烈，多數人難以忍受，只能抱足痛哭。我這裡說的痛風，指的是急性痛風性關節炎。

在高尿酸的基礎上，並在一定條件下，尿酸在關節形成結晶，刺激關節滑膜引起非細菌性炎症。

尿酸突然升高和尿酸突然降低都會促使尿酸在關節形成結晶而誘發痛風發作，所以痛風發作期不要使用降尿酸葯。過去認為，原來使用降尿酸葯的也要停用，現在認為，痛風時對降尿酸葯「不加不減」，原來一直維持使用降尿酸葯的不要停，原來沒使用的絕對不要用。等痛風完全消失後（一般1~2周）開始降尿酸治療。

痛風患者生活中應該注意哪些呢？

1.少吃脂肪

因脂肪會減少尿酸排出。痛風並發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。少用強烈刺激的調味品或香料。

2.多飲水

患者也可飲用高量果汁、菜汁時，會使尿液變為鹼性，此現象可促使結晶的尿酸溶解而容易由尿中排出;同時果菜汁中含有豐富的維生素B群，可改善痛風的癥狀。在急性的痛風發生時，每天可喝3公升的果菜汁，如此即可帶出尿酸。若要好得更快，那就要以牛奶、果汁之液體取代飲食中食物的水份，意即不要喝湯而喝牛奶與果汁替代。

3.余甘子淡竹葉茶是醫書《千金方》中降尿酸的記錄，

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5克

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即可飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《傷寒雜病論》中降尿酸的方子。對於尿酸高的人很有幫助，建議每天至少喝水2500毫升，保證每天的排尿量。

4.木香白扁豆花蒸饅頭：

木香、白扁豆花具有清熱解毒、活血化瘀的作用，含有豐富的維生素，把木香和白扁豆花研磨成粉，一起加入麵粉中蒸饅頭吃，可以很好的清除體內垃圾，降低尿酸，預防身體痛風疾病的存在。

5.蓮子白朮粥

煮粥的時候，裡面放入蓮子、白朮和薑黃，粥中含有大量的鹼性物質，有助於提高嘌呤代謝物的消化，很適合尿酸高的人吃。

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