動不動就滿頭大汗？可能是肝功能不足，4種食物幫你解決難題

每個人生下來體質就不一樣，有些人很強壯，基本不會生病。有些人可能就天生體弱。也有人因為腎臟以及肝臟功能不足特別容易出汗，而中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛，血虛，陰虛，陽虛四種類型，結合心，肝，脾，肺，腎五臟，則每一臟又有氣，血，陰，陽虛弱的類型，如肺氣虛，脾陽虛等等。其實我們是可以通過飲食來調理體制虛弱易出汗的問題。

常吃4類食物，調理體虛

第一：雞湯。

體虛多汗說明我們的身體需要滋補了，所以我們熬一些雞湯，加一些中藥和一些調理功效的食材效果會更好。比如，在雞湯中加一些陳皮、紅棗、枸杞等。喝雞湯可以增強我們的抵抗力，也可以調理我們的腎臟。

第二：荷葉粥。

如果我們的身體經常出汗，說明汗腺功能比較完全，所以我們可以通過壓制自己的火氣來減少汗液的排放。在夏天的時候可以用荷葉加綠豆熬制荷葉粥，非常清香可口。荷葉粥可以降低我們的暑氣，減少汗液的分泌，還可以減肥哦。

第三：乾果。

身體虛弱可以補充蛋白質，形成更多的肌肉，從而讓身體變得更加強壯有力。所以，每天吃完飯之後可以吃一些乾果。增加身體對蛋白質的吸收。另外也可以補充一些卵磷脂多的食物，可以幫助我們調理氣血。

第四：蔬菜。

吃蔬菜可以補充維生素，還能促進身體對礦物質的吸收。所以，多吃蔬菜對體虛多汗有很好的調理效果。可以讓我們的營養更加充足均衡。另外，可以多吃一些菠菜胡蘿蔔等，可以促進血液的生成。

說到改善體質虛弱的問題，我這裡有兩個小食療方推薦給大家，一起來看看吧。

第一、羊肚糯米粥

羊肚一副，糯米60克，大棗5枚，先將羊肚清洗，糯米和大棗洗乾淨，將糯米和大棗一同放入羊肚裡，用線封好口，隔水蒸60分鐘。用刀切開，調味，每天吃兩次。很快就會感覺到身體逐漸有力氣，盜汗也會逐漸減輕。這個方法具有益氣養血，滋陰補虛，改善身體虛弱，盜汗癥狀。

第二、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片，生薑切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

第三、檸檬鴨胸肉

鴨胸肉300g，檸檬3個，先將檸檬洗凈榨汁，碗中加入鴨胸肉，檸檬汁，檸檬皮，白糖，鹽，抓勻後腌2小時左右，鍋中倒入油，放入鴨胸，先煎鴨皮後煎鴨肉，煎至兩面金黃，把切片的檸檬和切片鴨胸肉相隔裝盤，表面淋上醬汁便可食用，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食欲不振，發熱，大便乾燥和水腫的人食之更為有益。

所以，體虛多汗還是要靠飲食來改善的，平時要多注意。今天的分享要結束了，喜歡的這篇文章的可以收藏起來，供給有緣同志，共同邁向健康大道!感謝您的耐心閱讀！

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