水裡加上「它」一起喝健脾養胃，堅持這種方法，告別脾胃虛弱！

一個人脾胃好壞，對健康影響極大，看似不起眼部位，能折射健康問題。同樣，通過保護好脾胃，對身體保健，只有好處，而沒有壞處。那怎麼才能看出一個人的脾胃到底好不好呢？日常該如何調養呢？一起看看吧。

一個人是否脾胃虛弱可以從這3個信號判斷

1、睡覺流口水

《黃帝內經》指出「脾主涎」，這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，不會溢出口腔。一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了。

2、鼻頭髮紅

脾胃的經脈和鼻子是相連的。當鼻腔變得乾燥、嗅覺不靈敏，總是流清鼻涕，或者鼻子出血時，可能就是脾胃虛弱所導致的。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱。

3、臉色蠟黃、嘴唇無血色

脾氣不足的人常常會覺得身體非常疲倦，身體經常過熱，總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面色會發黃。嘴唇也可以直觀地表現出脾氣不足。脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。

夏季脾胃虛弱的人群該如何調理？教你簡單兩招！

1、適當運動鍛煉

夏天也要進行適當的運動來增強免疫力，例如爬山、慢跑、瑜伽、郊遊等。

經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

2、黑糯米+紅茶，健脾又養胃。

古農醫書上有這樣的記載：黑糯米有補氣血，滋陰補腎、健脾養胃、明目活血的功效。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功。

紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。可見，紅茶宜脾胃虛弱者飲用。

製作方法：晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。

每天堅持常喝兩到三杯黑糯茶，養胃，護胃，健脾的作用，用於調理脾胃虛弱，虛寒等疾病。

結語：今天就介紹到這裡，希望小編為大家搜羅的這些資料能夠很好的幫助到大家。讓大家通過合理的飲食安排，早日從脾胃虛弱的亞健康中恢復。

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