男人提前預防前列腺炎，只需記住這9個字，就這麼簡單！

前列腺是男性主要的生殖系統之一，也是男性非常重要的器官之一。所以，平日里我們一定要注重對前列腺的保護。因為如有不慎，很有可能造成前列腺炎，有的甚至會導致不孕不育。那麼日常生活中，我們應該怎樣做才能提前預防前列腺炎呢？記住以下這9個字，可以幫你原理前列腺炎困擾哦！

前列腺炎的預防小技巧

1、多運動

運動鍛煉有助改善血液循環，刺激前列腺液的分泌和排泄，減少前列腺液積聚引起的不適。前列腺炎患者適當運動也有助促進前列腺炎康復。但也要注意運動量，過於劇烈的運動也會引起前列腺的充血、水腫，因此在選擇運動方式和運動時間上要注意，每天半小時左右的散步、慢跑、體操等是比較合適的。

2、控制嘴

預防前列腺炎的生成，除了要鍛煉身體之外，飲食方面也是十分的重要。日常生活中，我們應該多吃一些含硒、鋅等微量元素的食物，比如海鮮；以及一些新鮮的瓜果蔬菜，如石榴、西瓜、西紅柿、木瓜、紅葡萄等，這些富含維生素較高的水果。當然除了需要注意營養的補充之外，還需要杜絕飲用一些刺激性的食品，如辛辣食物。同時忌煙忌酒，也會對預防前列腺炎產生很大的幫助。前列腺對於男性來說非常的重要，一旦患上疾病治癒起來是十分的困難的。所以，建議大家平日里盡量少抽煙喝酒，多為前列腺的健康。

3、開開心

前列腺炎患者經常伴有焦慮等情緒障礙，只要有一點癥狀就不肯停葯，治癒的心情是可以理解的。但是當治療到一定程度時，就需要患者自己進行情緒調理。好的情緒如開心，幸福等會對前列腺的保護起到一定的作用，所以平日里大家一定要調節好自己的心情，保持一顆良好的心。才能有效的預防前列腺炎的生成。

前列腺對於男性朋友來說是十分重要的一個器官，它不僅會影響我們工作學習，還會對性功能造成一定的影響，有的甚至會導致不孕不育。所以以上四點，男性朋們一定要牢記在心，只有這樣才能幫助你遠離前列腺的困擾。

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