身體一旦出現這3個表現，說明濕氣很重，該好好祛濕排毒了！

隨著時代的發展，經濟水平也隨著提高，人們的飲食水平也提高。現在都習慣了大魚大肉，卻把五穀雜糧拋棄得很遠很遠。人們把大多時間都花在了工作上，卻沒有時間進行鍛煉，對於運動也沒有沒有興趣。而這樣很容易讓體內的濕氣加重，濕氣對身體是有影響的。濕氣越來越重的時候，會讓你感覺到全身心難受。那怎麼知道濕氣重不重？其實是可以觀察出來的。濕氣重的三個細節，你是否知道？

身體濕氣重不重

第一：總是感覺困。

經常熬夜的我們覺得睏倦是正常的，但是當你睏乏無力的時候，在床上休息還是沒有得到緩解，而且身上的衣服總是感覺貼在皮膚上。這是濕氣重的表現了。為了減少身體的濕氣，我們要注意調節自己的飲食習慣，平時也要多運動，多喝水，才能更好排出濕氣。

第二：觀察自己的舌頭。

舌頭可以反映很多疾病，也可以反映我們的脾胃。濕氣重也跟脾胃失調有關。早上的時候最適合觀察舌頭，不會因為吃了東西而變色。正常的舌頭是淡紅色的，如果舌苔偏白而且感覺有厚厚的一層，說明體內有寒氣了；如果舌苔發黃也是厚厚的，說明體內有濕氣了。

第三：觀察自己的大便。

如果我們的大便總是粘馬桶，沖不去的話，可能是吃了很油膩或者太多高脂肪的食物，也可能是腸胃的蠕動能力比較差的原因。如果我們體內有濕氣也會有這樣的情況，這時候需要調整一下自己的飲食或者生活習慣了。

濕氣重不是一件小事，對我們的身體健康有影響的都是大事。即使濕氣是會影響到我們的狀態，為了保持我們身體的活力，我們更應該重視。總感覺有困意，舌頭感覺厚厚的，自己的大便有問題這些就有很大的可能是體內濕氣重。我們平時可以多運動，鍛煉身體，多喝水，規律生活作息等這些活動都是對驅趕體內濕氣有很重要的作用。

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