秋季一定要注意養肺，不然痰多咳嗽、乾燥嘶啞會找上門來，多吃這些潤肺食品

秋天到了冬季還會遠嗎？立秋過後，天氣慢慢的從高溫潮濕轉變為乾燥涼爽，相對於夏天的天氣來說秋天肯定是比較讓人舒服的季節，但是在秋季我們不能再像夏季一樣任性沖涼水澡、喝冷飲，秋季的環境會讓人感到口乾舌燥、身體中的陽氣也在逐漸的減少，陰氣會慢慢的滋生髮展。

在換季的時間段中我們身體是最容易受到傷害的時間段，所以我們要在這個季節多吃一些養生健體的食物，一方面為了潤肺止咳另一方面為了迎接寒冷的冬季。

我首先給你們推薦的就是百合，百合不僅有養陰潤肺的功效，而且還具有清心安神的功效，對於白天太過勞累或者是痰多咳嗽的人群來說是最有效果的，並且還有改善睡眠的作用，然後就是蓮藕，蓮藕在秋季是也是一種應季的蔬菜也比較便宜，口感比較清脆具有清熱潤肺、健脾止瀉的功效，可以幫助我們預防腹瀉腹痛的癥狀，還有最後一種最有效的食品那就是秋梨，梨中所含的水分是比較充足的而且口味香甜，對咳嗽、口乾有著很好的療效，對我們肺部的要很好的濕潤作用。

說了這麼多秋季養生的健體食品，我們在秋季也要注意少吃一些傷脾胃的食物，比如生薑，我相信大家都知道生薑屬於辛辣之物，可以幫助我們產生內熱導致陽氣的上升，但是你要注意在秋季本來就比較乾燥陰盛，在是在吃產生內熱的食物，對造成咳嗽、喉嚨痛的癥狀，在加上生薑陽氣和秋季陰氣的衝突更容易導致身體受到傷害，還有冷飲、酒精、辣椒等也要嚴格的控制，不能過多的食用。

秋季養生一定要注意，不然疾病可能會找上門來，你們還有什麼秋季養生健體的好辦法呢？歡迎在下方留言評論。

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