不知不覺，炎熱的夏天就要過去，明天就是處暑啦！8月23日是我國二十四節氣中的處暑，儘管現在早晚還是有一絲暑氣，但是氣候開始逐漸變得涼爽，「秋老虎」也在虎視眈眈。這時我們更要注重養生，以免身體適應不了換季帶來的變化。

明日處暑，吃3物，喝3水，趕走「秋老虎」，整年都健康

處暑宜養肺

處暑開始，天氣會逐漸的乾燥起來，人體的肺最容易受到天氣的影響，傳統的中醫上認為「秋氣應肺」，所以我們在這個節氣更應該好好保養的肺部。

處暑吃三物

山藥

山藥自古以來就是物美價廉的潤肺佳品，山藥富含粘液蛋白，能很好的滋潤肺部，常吃有著補中益氣、健脾益胃、滋潤肺陰的功效，特別是有肺虛咳嗽的人，更要常常吃些山藥，能很好緩解咳嗽對肺部帶來的傷害。

百合

百合味甘性寒，入肺經，有著養肺潤肺，鎮靜安神的功效，經常吃上一碗百合粥，可以緩解我們記憶力衰退，失眠多夢，燥熱咳嗽的癥狀，女性常吃還有美容養顏的功效。

鴨肉

俗話說：「處暑送鴨，無病各家。」在民間向來有著處暑吃鴨子的習俗，因為處暑時，天氣由熱轉涼，飲食應該以滋陰潤燥為主，鴨肉性寒味甘，有著滋陰潤肺、養胃生津的功效，是公認的「補虛聖品」，所以處暑我們適宜吃一些鴨肉，對我們是很有幫助的。

處暑喝三水

蜂蜜水

秋季來臨，天氣逐漸變得乾燥，身體很容易缺水，這時我們的飲食也應該常吃些能夠清熱潤燥，養心安神的食物，蜂蜜就是我們很好的選擇，蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，能被人體很快的吸收，還是我們大腦需要的主要能量元素。每天早上一杯溫蜂蜜水能很好的幫助我們補充營養，緩解身體缺水的情況。

雪梨水

冰糖雪梨水是公認的潤肺佳品，具有生津止渴、潤肺止咳的功效，對我們的肺非常好。還有研究顯示，常常吃梨的人比不吃梨的人患上感冒的幾率小很多，加上現在空氣污染嚴重，多喝梨汁還能保護肺部免受空氣中的煙塵污染，特別適合秋天喝，預防秋燥。

陳皮水

「一兩陳皮一兩金」，陳皮泡水有著潤肺健脾，化痰止咳的功效，還能驅除腸道廢氣，我們可以常常泡些陳皮水來緩解秋天乾燥的天氣帶來的不適感。

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