脾胃虛百病生！虛不虛，掐這裡就知道了！3道食療方專治脾胃虛寒

「脾胃虛弱」我們經常聽到，尤其是看中醫的時候，幾乎十個人中六個人都存在脾胃虛的問題。你可能覺得這是小事，如何真的這樣想，就真的錯了。

對於小孩而言，脾虛虛弱的話，他們易生病、感冒，體質差，而且個子比同齡人瘦小，再怎麼吃也不長肉。而對於女性而言，脾虛的危害更大了，不僅身材會走樣，還會出現貧血、月經過多的現象，除此之外，脾虛還會慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等婦科病的發病率。老年人，脾虛虛的話，身上還會出現「老人味」等。因此，脾胃虛弱我們不得不重視。不然真的會是「脾胃虛百病生」。

首先，我們來看看脾胃虛寒的原因

脾胃虛弱大多和我們平時飲食不節制有關，比如喜歡吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上現在人的壓力大，經常疲勞過度，熬夜等，也是會導致脾胃虛的。就連，不注意運動、久坐，這些都會導致人體的脾虛現象產生。

除此之外，長期的營養缺失或者吃藥也是會導致脾胃虛寒的。

其次，如何自測下脾胃虛不虛?

捏胳膊

中醫認為，一個人如果他的脾胃好的話，身上的肌肉應該是結實的，緊緻又有活力的。如果脾虛的話，肌肉會變得鬆軟萎靡了。

所以我們只要看看自己的肌肉強不強，就能脾是否健康以及運化能力強不強了。你可以捏自己的胳膊試試，結果一清二楚的。

腳趾抓地

除了這個方法，我們還有一個測試方法，同樣也是很簡單的，就是站起來，但是要用我們的腳趾抓地，看看是否很穩，穩的話，脾就很好，因為，脾胃功能好的人，腳趾抓地力也比較強。反之，就虛弱了。

如果你抓地不行的話，我們可以多練習，不管是站著還是坐著，都可以雙腳放平，緊貼地面，然後用腳趾抓地然後放鬆，抓、放、抓、放，多練習練習，也是能夠刺激脾經的。

除了這樣來增強脾胃功能，還可以通過飲食的方法來改善脾胃虛弱。

最後，看看脾胃虛的中醫食療方

山藥薏苡仁粥

應該準備薏苡仁15克和粳米100克以及山藥50克，用這三種中藥材熬粥喝，可以起到補氣健脾胃的作用，還可以起到止瀉的作用。

比較適用於脾胃虛弱所導致的食欲不振以及大便溏瀉的癥狀。

小米粥

小米在中醫裡面，被奉為補氣虛，開胃的食物，可以改善由脾虛而引起的腹瀉和乾嘔。它還是犯胃病人的最佳主食。

而且女性多吃小米粥，還能夠驅寒，調理子宮，時間久了，氣色也好了，臉上也有光澤了，真不錯。

參棗粥

準備100克梗米和十枚大棗，還有15克党參，用來一起熬粥喝，可以起到健脾益氣的作用，適用於體虛氣弱和食欲不振的病人。

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