天氣寒冷，嗓子不舒服，該如何解決？

這幾天很多地方都出現了不同程度的霧霾。在霧霾的天氣里，經常也會咽喉腫痛。所以霧霾天一定要注意，加上這幾天天氣寒冷，一定要根據天氣及時增減衣物，防止感冒咳嗽。

很多人一咳嗽就想到吃藥，其實一般的咳嗽是不用吃藥的。咳嗽是一種機體的反應，可以幫助身體清楚喉嚨里的一些雜質。如果咳嗽反覆不好，這時候就需要去醫院檢查一下。

感冒發作導致咳嗽噴嚏不止、發熱流鼻涕、咽喉腫痛，吃什麼東西都感覺咽不下去。幾天下來，體內虛火橫生，嗓子里就像堵了一片樹葉子一樣，特別難受。

咳嗽喉嚨有痰是很難受的事，有什麼方法可以緩解這種癥狀呢？

1.蒸氣法

使用蒸氣法的時候，需要將沸水倒入杯中，然後讓口鼻對著杯口升起的水蒸氣，讓這些水蒸氣隨著寶呼吸進入到體內，這有助於體內痰液變稀並咳出，還可以減輕氣管與支氣管黏膜水腫，減緩咳嗽。

不過選用蒸氣法的時候也應該注意安全，避免發生意外，千萬不要燙傷。除去減緩咳嗽，稀釋痰液外，蒸氣法還有助於緩解鼻塞癥狀。

2.多喝溫水，幫助痰液稀釋

除滿足身體對水分的需要外，充足的水分可幫助稀釋痰液，使痰易於咳出，並可增加尿量，促進有害物質的排泄。生病期間，每天的飲水量比正常情況時多2~3次就可以。水的種類最好是溫開水，至少是常溫的白開水。

3.蜂蜜

蜂蜜含人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素等，能夠滋養肺部，解毒等功效，經常飲用蜂蜜水還能夠有美容養顏的作用。

黃芥子青果茶是著名醫書《傷寒雜病論》中的記載。

原料：黃芥子5克、青果4克、羅漢果5克、桔紅4克、甘草各5克

製作方法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸，之後改文火慢熬50分鐘，用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，將茶包放入茶杯中用開水燜泡5分鐘即可飲用。

對溫肺化痰、清咽潤喉、消腫散結有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

5.淡竹葉天門冬粥

材料：淡竹葉15克、天門冬30克、蘆薈10克、青皮30克、槐米50克。

做法：先把所有藥材用清水洗凈備用，把槐米洗凈後放入鍋中加適量的水熬，再加入中藥食材一起煎粥，用大火燒至沸騰後50分鐘即可食用。注意：不要空腹食用。

功效：對補脾益氣、清咽潤喉有幫助。

6.淡豆豉枳殼茶

做法：淡豆豉5克，枳殼8克，生地黃5克，蒲黃10克。將藥材洗凈後切碎，加水用大火燒至沸騰40分鐘後濾去渣取汁即可食用。也可將茶包放入杯中，加開水燜泡5分鐘後即可飲用。煎茶時一定要多多攪拌，這樣可以使藥效充分浸入。

茶富含茶多酚、咖啡鹼，對於清咽潤喉、消炎有效果，是其他茶葉無法比擬的

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