多囊要注意！糾正這些飲食惡習，減少大魚大肉！

多囊卵巢綜合征是育齡期婦女常見的內分泌紊亂性疾病，大多數患者還會涉及血糖血脂代謝紊亂。由於血糖血脂代謝紊亂的存在，患者在常規婦科內分泌治療的同時，飲食結構的調整和健康生活習慣的建立也尤為重要。尤其是一些不健康的飲食惡習，一定要糾正。

大魚大肉不健康

如今生活水平的提高，導致很多人都對飲食有了高標準，每天大魚大肉，每天精米精面。更是沒有了吃粗糧的習慣，其實，粗糧對於我們的身體健康是非常重要的，平時適當食用粗糧，遠遠比那些大魚大肉更健康。所以，多囊患者一定要改掉經常吃大魚大肉的這個飲食惡習。

為什麼要求多囊患者要多用粗糧

為什麼要求多囊患者食用粗糧呢？因為現代化的糧食加工工藝只是滿足了人產追求色香味的追求，加工的麵粉越白越好，越精越好，加工剩下的叫麩皮或麥麩，都當成飼料用了，麥麩是小麥主要營養成分的「倉庫」，富含多種維生素。預防並治療多種疾病。而關於玉米，古代也叫御米，是帝王經常吃的食物。可惜現在的人把玉米當成飼料來餵養動物了，而關於玉米上最珍貴的胚芽卻被加工掉了。

多囊卵巢綜合症飲食注意

中醫認為，多囊卵巢綜合症主要與腎的先天稟賦不足、脾胃後天運化失調以及肝氣鬱結有關。多囊卵巢綜合症患者的飲食是非常重要的，合理的飲食習慣是輔助治療的關鍵。患者的飲食宜清淡，避免辛辣刺激的飲食等。

這些多囊最好遠離

1、加糖的果汁、灌裝水果、加糖果醬

2、含澱粉量高的蔬菜、和一些增甜食物

3、綠豆、螃蟹、柿子、還有含糖量高的飲料和食物等

多囊食譜推薦

鹿角膠粥

材料：粳米100克，鹿角10克，生薑3片。

做法：粳米加水600毫升煮粥，半熟時入鹿角膠、生薑同煮稀粥食。

功效：補益腎精。主治腎虛精虧型高泌乳素血症；症見月經過少或稀發，或閉經，或不孕，腰酸耳鳴，頭暈健忘，畏寒肢冷。

四物粥

材料：枸杞子15克，薏苡仁25克，山藥25克，草寇仁10克，大米50克。

做法：將大米淘凈後，和上述原料一併放入煮鍋中，加入適量清水熬成粥即可，加入適量紅糖食用。

功效：補腎、健脾、祛濕、調經。適用於多囊卵巢綜合症。

枸杞羊腎粥

主料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對，羊肉250 元，粳米250 克，蔥白5 克。

製法：將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。功效：溫補腎陽，和中健脾。主治：適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。

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