坐月子期間孕媽哪些蔬菜可以吃，哪些不可以吃，孕媽心裡要有數

我們都知道女性朋友在生完孩子之後，坐月子期間飲食是非常重要的，而且有專家指出，現在生孩子的前七天，因為身體沒有恢復不能吃蔬菜，在一周之後可以選擇性的吃一點熱性類的蔬菜或者是熱性水果，這些人對於這些現在都沒有什麼概念，接下來小編帶大家看看孕婦在坐月子期間應該怎麼吃蔬菜吧！

產婦可以吃的蔬菜：

1.常見綠色蔬菜

現在不僅城市的生活好了，而且農村的生活也在逐漸的變好，而且每頓都會有肉，所以在坐月子的期間，肉類對很多產婦已經沒有什麼任何的吸引力了，在坐月子的時候，產婦希望自己能多吃一些綠色蔬菜，因為綠色蔬菜的口感非常好，而且還可以緩解肉給我們帶來的油膩的感覺，多吃新鮮的蔬菜可以讓產婦的胃口更加好，這類蔬菜也特別多，我們經常見的有青椒菠菜，這些都是最好的選擇，而且不僅僅味道好，這些蔬菜裡面還含有一定的維生素c和胡蘿蔔素，對孕婦的肝臟恢復有很大的作用。

2.帶杏色的蔬菜

只要談到杏色的蔬菜，比較有名的就是蓮藕了，這款蔬菜最適合產婦吃，而且還有一定的活血化瘀消腫的功效，蓮藕本身屬於涼性的蔬菜，所以在剛生完孩子的七天之內不要吃，即使吃也要吃得少，不要吃太多。

3.常見黃色蔬菜品種

我們在生活當中還有黃葫蘆，豆芽，南瓜等等，這些都是坐月子期間產婦首選的蔬菜。

不適合產婦吃的蔬菜：

1.韭菜

有專家說，產婦在坐月子期間不能吃韭菜，韭菜有一定的回奶的功效，對哺乳沒有好處，而且可能還會影響到寶寶的生長發育。

2.偏涼蔬菜種類

這類蔬菜分別有大白菜，苦瓜，冬瓜，芹菜，蘑菇，白蘿蔔，莧菜，產婦最好不要吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！