穿這個真的很顯胖啊！為什麼這麼多人搶著穿？
Hey~girls
為了美美地在夏天露膚色，辦公室好幾個小姐姐已經堅持健身好幾個月了，最近看起來苗條了一點，神采飛揚~
採訪一下她們堅持下來的秘訣，除了對好身材有著牆裂的渴望，刷一刷ins，
看看健身達人們的完美魔鬼身材也是一種激勵
~
比如Jen Selter的翹臀和Dannibelle Robertosn的馬甲線，看了都打雞血了！
圖片：ins-Jen Selter，ins-Dannibelle Robertosn
還有熱愛運動的張鈞甯和孫儷，苗條的身材就是我們的目標！
圖片：微博@張鈞甯，微博@turbosun
get幾套時尚不單調的健身裝也是他們去健身房揮灑汗水的動力~畢竟挑
一套適合自己的健身裝備
，是健身的首要而且是最重要的一步！
圖片：pinterest-Alisia Marais
別以為去健身房只能這樣一身緊密黑白灰裝扮，懂得搭配和選擇款式，不僅穿去健身房時髦吸睛，直接穿著逛街也不為過呢~
圖片：style3s.com
當然，選擇健身裝還要特別注重它的材質和功能性~今天就來跟大家來聊聊get
實用又時髦的健身look
！
運動內衣對於女生可以說是最需要慎重選擇的健身裝單品了，上次在一篇關於怎麼選擇健身房的文章已經說過了，運動內衣可以
將乳房運動的幅度縮小53%到59%
，害怕胸下垂的美寶寶一定要重視運動內衣的選擇！
圖片：shein.com
1、選擇原則
：
包裹性/鬆緊度
：買運動內衣前最後先試試，拉伸不會移位也不會太進本，說明這個尺碼適合你，足以支撐包裹住胸部避免震動。
[1]
透氣性
：對比上衣，內衣是最貼近皮膚的那一層，一定要選擇尤其排汗的！
-功能性
：一般來說，專業的運動品牌會有針對不同強度的運動內衣：
[2]
低強度
：適合瑜伽、普拉提等；
中強度
：競走、騎自行車等
高強度
：跑步、拳擊、高強度力量練習等
大家按照自己平時的運動強度選擇即可~
圖片：victoriassecret.cn
2、款式怎麼選？
-綁帶交叉、圖案多樣式
除了像這樣經典的U形領、工字背的運動內衣，其實還有很多細節設計很帶感的款式~
圖片：Fen?a1005
比如多
肩帶交叉、V形、腰部綁帶款式
，加上彩色花紋圖案，單穿都超級迷人的，在健身房保准不會撞款，說不定還會撩到帥哥哦~
圖片：trainingzone.site，pinterest-Agnes Elizabeth
圖片：Joselyn Campoverde Kam
搭上一件背後鏤空的
有點透視感的運動背心
，露出設計有個性的交叉綁帶，或者直接搭一件
緊身的背心疊穿
，更能勾勒出肌肉線條的美感，時髦度又蹭了一個level！
圖片：oasap.com，stealthelook.com.br
3、顯瘦小心機
：
-加件薄外套
套一件運動外套或者時髦小外套，對自己腹部線條不滿意的美寶寶，大可以
套一件同樣透氣的輕薄運動外套
，露出一點裡面的運動內衣和腰，也能小性感一番。
圖片：pholar.co
還有這種只套住肩膀和手臂的塞車風小外套更加帥氣，跑起步來都帶風了~
圖片：harpersbazaar.com，elle.com
天氣變冷的話，在室外直接套一件短款衛衣或者厚一點的運動風外套，時髦得用力又保暖！
圖片：sistacafe.com，whowhatwear.com
Nike Indy 女子低強度支撐運動內衣 269RMB
▽
lululemon 420RMB
▽
左：VICTORIA SPORT ANGEL MAX系列
右：高度支撐運動文胸
358RMB
▽
左：ALALA無縫罩層文胸 $75
右：Ultracor Rhombus 天鵝絨文胸 $135
▽
左：Lorna Jane 高強度運動內衣 508RMB
右：Oysho 中度支撐運動文胸 249RMB
▽
左：FILA運動休閑外套 799RMB
右：VICTORIA 抽繩式連帽衛衣 558RMB
▽
1、選擇原則
：
運動上衣選擇標準不嚴格，選擇速干或者純棉材質，舒適、運動自如的就好。
2、款式怎麼選？
-短款運動T恤
不知道大家有沒發現短款運動上衣也就是Cropped top今年超火的，不僅可以穿著去健身，很對明星博主街拍都喜歡穿它，露出纖細的小蠻腰，
清爽又無敵顯腿長
！
圖片：i1.wp.com，Foo Man
短款T恤就是最日常百搭的選擇，加上下半身的運動褲，穿出門休閑又拉風~
圖片：vogue.fr，justjared.com
-短款/綁結背心
不過如果去健身的話，還是建議選擇
短款背心
，手臂訓練的時候回更加輕鬆自如，而且最好選擇貼身的，濕透之後也不會特別不舒服~
圖片：elle.com
至於款式呢~選擇後露出背部的會更加性感涼爽，剪裁設計已經足夠時髦，顏色可以隨意，如果運動內衣和褲子都是全身黑色的話，
搭配一件亮色的背心會更加精神
。
圖片：senitaathletics.com
不過，如果你已經買了比較寬鬆的長款的背心也不用擔心，
在衣角綁個結就好啦
，一樣可以露出性感的小蠻腰~
圖片：Foo Man
emmm如果對自己腰線不太自信的話，選擇長款的設計感好一點的的上衣也是可以滴，起碼要讓你鍛煉的時候感到輕鬆舒適。
圖片：victoriassecret.com
左：Nike Sportswear短袖299RMB
右：PUMAx XTREME 短款T恤 $40.00
▽
左：Nike Sportswear JDI 279RMB
右：PERFECT MOMENT $164
▽
左：Under Armour UA運動訓練T恤 249RMB
右：Adidas 三葉草女子背心 499RMB
▽
左：lululemon Break Free 運動背心 550RMB
右：lululemon Ready & Go運動背心 380RMB
▽
左：VICTORIA 網紗工字運動背心 188
RMB
右：VICTORIA 棕櫚印花鏤空運動背心 188
RMB
▽
1、Legging（壓縮褲）
說實話，剛剛開始健身的時候，很多美寶寶像我一樣是對Legging有點抗拒的對吧？認為它緊繃繃的，要把肉肉都擠出來的感覺。
圖片：gym.tumblr.com.jpg
不過後來發現那是只要挑對材質和尺碼，比起寬鬆的運動褲，它其實是能更好的修飾腿部線條的，更重要的是在鍛煉是它起到很關鍵的作用。
它可以在健身過程中起到
對腿部支撐、加速血液循環、幫助肌肉恢復
等作用，降低關節受傷風險。
[3]
圖片：fitnessapparelexpress.com
1）選擇原則
：
選擇專業運動品牌購買
，只要根據自己尺碼選擇就好，個人覺得如果想要更舒適一些，可以選擇比平時大一個size的，選擇好合適的尺碼能讓你像沒穿褲子一樣舒適。
臀部比較豐滿的美寶寶
，可以在穿Legging換上無痕內褲，避免露出勒痕。
腰部兩側有贅肉的話
，可以選擇寬腰帶高腰設計褲型，遮住腰部肉肉，腿會看起來更長。
2）款式怎麼選？
-拼色Legging
讓黑白灰的Legging不要單調，還是得來點色彩，除了純色款式，
1-3中顏色碰撞
在一起更加燃！
圖片：thezoereport.com，popsugar.com
今年最火的莫蘭迪色調的撞色色或者花紋撞色也很搶眼，但
偏清新
一點~
圖片：lurvsportswear ins
圖片：coachyoga.org
-鏤
空/透視Legging
這裡拼接的意思不是只顏色，而是只挖空拼接，黑色的Legging也能適當露肉，
加點透視的網紗，也是很有情趣的
，而且這樣更能修飾腿部線條，顯瘦！
圖片：api.shopstyle.com，closetcandy.com
如果上身的運動內衣用於是透視網紗款式的話，那就更有女人味了~
圖片：startdominating.com
3）顯瘦小心機
：
-小外套系在腰部
如果實在對自己的臀部和大腿不自信的話，可以選擇把一件運動小外套系在腰部，稍微遮擋一下臀部和大腿肉肉看起來好看很多呢~
圖片：whowhatwear.com
左：Adidas ULT HR CS L 訓練緊身褲 549RMB
右：MICHI Psyloque 九分緊身褲 $115
▽
左：P.E NATION Blackboard 緊身褲 $160
右：Fila Dina 貼腿褲 $45
▽
左：MONROW零星心形緊身褲 $153
右：lululemon 女士高腰瑜伽緊身褲 850RMB
▽
2、運動短褲
寬鬆的運動短褲功能性不大，適合穿著做一些簡單的運動，比如跑步，如果做一些強度大的運動還是要選擇Legging。
圖片：izafitneassheahlt.blogspot.com
1）選擇原則
：
短褲只要是透氣排汗性好或者純棉的材質，合身不掉就好。
2）款式怎麼選？
運動褲單穿比較容易走光，最好選擇裡面有貼身內襯的款式，特別是練瑜伽的時候，最選擇緊身褲或者選專門的瑜伽褲。
圖片：nunbangkok.com，forever21.com
至於顏色款式，除了黑白灰，同樣是可以選擇一些比較清新亮眼的顏色，
個人覺得不需要太花俏
，因為它本來的運動設計和顯腿長屬性已經很搶鏡了，顏色款式隨意來~
圖片：popsugar.com
3）顯瘦小心機
：
可以像很多韓國小姐姐這樣，把短褲套在legging上，遮住臀部顯腿長！
圖片：naver@???? ??
左：VICTORIA 中腰跑步短褲 188RMB
右：lululemon 女士運動短褲 400RMB
▽
左：A
adidas by Stella McCartney 短褲 $75
右：Nike Dri-FIT Flex 2-in-1 短褲 269RMB
▽
其實上面也說到了怎麼款式穿搭，比如
運動內衣單穿+Legging，運動短上衣+Legging
等等，那選好了單品的款式，整體顏色怎麼搭好看？這一part主要說說整體顏色怎麼搭配~
1、全身純色套裝
大家知道今年莫蘭迪色尤其火爆，運動裝也來來一發，像這樣一整套
淺藍或者粉色+淺藍的搭配
，真是健身房中養眼的風景線呀~
圖片：thedarlingdetail.com，thefoxandshe.com
圖片：pholar.co
2、全身撞色搭配
撞色總是最時髦，根據你自己買的單品自由搭配，一點遵循平時基礎款和時髦單品搭配的原則，比如
時髦上衣/內衣+黑色基礎款Legging，基礎款上衣/內衣+時髦Legging
，都可以穿出自己的個性和魅力。
圖片：naver@fleakboss
圖片：pholar.co
但要注意的是，
不太建議撞色上衣/內衣+撞色Legging
，容易顯得全身顏色太多太花哨，就不太優雅了哦~
像這樣黃色+漸變不規則條紋，就有點太高調哈哈。
圖片：lupsona.com
比較建議像這樣把一些亮色、時髦顏色分布在全身各個小部位，看起來更加和諧舒服。
圖片：naver@???? ??
圖片：allexxblogs.blogspot.com
好啦~今天的健身裝備攻略擼完了~不知道大家有沒有被打雞血呢~快來留言跟我
分享你們的健身心得或者挑健身裝得喜好
吧~
參考資料：
[1]&[3]：總結自百度經驗；
[2]：總結自運動品牌網站。
編輯 丨
瑞茵
設計 丨
飄飄
如對本文文字、圖片版權有疑問請聯繫
bianji@fenxing.com，我們會儘快處理，比心~
選好了運動裝備
一起來get吃不胖的秘訣吧！
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