刷牙前到底沾不沾水？很多人不知道，難怪天天刷牙還是牙黃有異味

現在人們越來越注重牙齒健康了，每天早晚都刷牙，是保持口腔健康的基本方法。因為刷牙可以清潔牙面上的食物殘渣，有效的清除牙垢，干擾其形成牙菌斑，從而預防蟲牙的發生。刷牙還可以通過按摩牙齦，增強防禦能力，維護牙齒的健康。那麼，刷牙前牙膏到底沾不沾水？很多人不知道這個問題，難怪天天刷牙，還是牙黃有異味。

刷牙前盡量別沾水

小編認為刷牙前，盡量不要沾水，其實原因很簡單，牙膏的主要成分就是摩擦劑，在刷牙的過程當中，通過磨擦達到清潔牙齒的目的。如果將刷毛或者牙膏沾水打濕的話，牙膏就會非常容易起泡沫，會給人一種刷牙很長時間的感覺。而且嘴巴里全部都是泡沫，感覺難受想要吐出來，也就是這種錯覺，導致牙膏的成分白白浪費掉，所以無法將牙齒刷乾淨徹底。

牙刷也很關鍵

至於牙刷到底軟毛好，還是硬毛好，建議大家不要一概而論，要因人而異。如果是牙周病患者的話，那麼就要選擇軟毛牙刷，無牙周病的朋友，最好選擇刷毛軟硬度中等的牙刷，有一點要記住，千萬別用刷毛過硬的牙刷。另外，牙刷也需要定期進行消毒，可以去藥店買醫用的雙氧水，把牙刷放裡面浸泡即可。

正確的刷牙方法

由於牙斑通常在牙齒1/3靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦之間的縫隙，所以刷毛需要保持45度，正好放在牙齦交界處的位置。牙刷和牙齒呈45度角，而且刷牙要掌握好力度，不是越大越好。每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效的清除牙垢與口腔細菌，並且堅持早晚刷牙。

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