肝臟是身體最大的解毒器官，醫生常說，養肝就是養命，如果肝臟出了問題，那麼身體的毒素就會慢慢積多，長時間會嚴重傷害身體的健康，容易形成一些肝臟疾病，如何判斷肝臟是否健康，除了要堅持體檢以外，還可以通過身體的某些變化判斷，例如「豎起中指」，如果有以下這2種情況就需要就醫了，早知道早受益。

中指上粗下細

首先伸出手掌看一下，豎起你的中指，如果上下粗細均勻的話代表肝臟還不錯，如果上粗下細就要注意了，可能已經患上了肝病，例如肝炎，肝硬化等，需要趕緊就醫檢查。

中指有紅斑

中指上有紅斑或者手心裡有紅斑，肝臟一般出現了問題，也就是常說的「肝掌」，很有可能是肝臟的垃圾毒素過多引起的，也有可以是其它肝臟疾病，如果出現就趕緊就醫吧。

養肝護肝，以下這4點必須做好

不要熬夜

肝臟每天晚上11點-2點是最佳的解毒時間，那麼這個時間點你有開始睡嗎，超過11點不睡都可以認為是熬夜，長時間熬夜導致睡眠不足，會引起民肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化，所以養肝就要遠離熬夜。

不要酗酒

雖然日常生活中離不開酒，但是千萬不要酗酒，因為酗酒是最傷害肝臟的，甚至導致酒精性肝炎，脂肪肝等，喝酒傷肝這句俗話，相信很多人都知道。

加強鍛煉

每周至少有2次以上的有氧運動，因為運動可以加快肝臟的排毒，還可以增強身體的免疫力，提高抗病能力，例如可以堅持跑步，游泳，打籃球等。

多吃養肝食物

這點也是非常重要的，日常生活中有很多種養肝的食物，可以堅持吃像柑橘類水果，蘋果，梨，香蕉，草莓，大蒜，洋蔥，西蘭花，芹菜，萵筍，西紅柿，紅棗，蜂蜜等。

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