腎虛不發愁，兩湯一粥一個豆全部都搞定

夕陽醉了，落霞醉了，任誰都掩飾不了！

精神垮了，腰非腰了，請誰都無法拯救？

當「腎氣凌人」開始走的越來越遠變得越來越稀薄，讓我們不斷承受「和藹可親」的腎虛之痛以後，我們才最終發現，曾經那份擁有是怎樣的一個華美絢麗。

我們還有機會去改變這樣的局面嗎？華美絢麗的生活還能回到我們的身邊嗎？腎虛的問題真是那麼難以解決嗎？人在囧途之「腎囧」，我們要怎麼做才能讓它變得「淡定」起來呢？

雖然我們常常聽人講，民以食為天，人們的生活不能不吃飯、不能不喝水、不能不填飽自己的肚子。但你是否知道，其實腎也以食為健呢？

中醫從誕生、發展、高度發展和現今的進一步發展中，早已明確了一個道理，那就是葯療不如食療！食療在古時就已經成為了養身治病的「真正藥石」。

最早且最著名的醫學典籍黃帝內經中的五常政大論篇有說到，以藥石治病，十可去七八，以膳食治病，十可去九十。五穀肉果菜，食養皆上品。貴為葯神的孫思邈在千金要方裡面也說到，做為一個醫者，應當在看病治病的時候首先搞明白是什麼原因引起的，而知道病源之後，應該先用食治而治之，食治不佳才可用藥石。

那麼，對於腎虛這個問題，我們需要用哪些具體的「真正藥石」呢？腎虛不發愁，兩湯一粥一個豆全部都搞定。下面咱們就來一起看看吧！

一、雙參枸杞湯

具體材料：海參、生薑、蔥、枸杞、党參、味精、鹽等。

實際做法：將海參洗凈去內臟，沿背部中線切開後，與党參、枸杞子，還有切片的生薑、切絲的大蔥，再加入適量的味精、鹽等調料之後，一起熬煮1小時左右就可以了。

強大功效：補腎氣養腎精、填髓固本、滋腎陰助腎陽。

二、形補湯

具體材料：腰子、生薑、蔥、枸杞、杜仲、味精、鹽等。

實際做法：將腰子洗凈切小塊，與枸杞、杜仲，還有切片的生薑、切絲的大蔥，再加入適量的味精、鹽等調料之後，一起熬煮1到2個小時左右就可以了。

強大功效：補肝補腎、強筋壯骨、壯腰固精。

三、蓮術山藥粥

具體材料：山藥、白朮、薏米、蓮子、枸杞、小米等。

實際做法：將山藥去泥削皮切小條，與薏米、蓮子、枸杞、小米、白朮等洗凈後，一起熬煮30分鐘左右就可以了。

強大功效：健脾補腎氣、固腎養精、強筋壯骨、培五臟。

四、豇豆

豇豆就是平時生活中，常見的長豆角。其性平味也甘，可入脾、胃、腎三經。李時珍在本草綱目當中指出，豇豆入脾胃可理中益氣，豇豆入腎可補腎生精髓。中醫古籍醫林纂要也說，豇豆不僅可以滋陰補腎，還能通利小便。

腎虛不發愁，兩湯一粥一個豆，截止到此，小編已經全部給大家介紹完了，希望它們能成為你補腎養身治腎虛的食療真藥石！

搞定腎虛，就靠它們了，你覺得呢？

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