在中醫看來，養心才是養生的最高境界，而養心貴在靜心。這裡的養心，指的當然不僅僅是保護好心臟這個器官，還包括情志的調養。在我們古人看來，養心重在養神，而養神，說到底就是凈化我們的靈魂。

食物

一方面，大家要多吃養心安神的食物，比如茯苓、蓮子、百合、小棗、藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。另一方面我想要特別提醒大家的是，我們要多吃「真正的食物」，也就是最自然的食物。

運動

運動之後渾身那種暢快淋漓的感覺，對於凈化身體和心靈都有非常出色的效果。只是，我們一定要注意運動不能過量。尤其是在夏天，為了養心，運動要慢、要靜。作為人體最累的器官，由於血液循環加速，心臟在夏天本來就負擔比較重。這時候如果再過量運動，很容易累心，損傷心氣。

思慮

既然心靈最喜歡的狀態是寧靜，那麼我們就要避免思慮過多，盡量保持一種歡暢愉悅的心情。想要達到這一目的，一方面，我們要盡量摒棄貪念，做到清心寡欲。另一方面，還要調節情緒，大喜大悲都容易傷及心臟。

但是，人有七情六慾，這也是在所難免的。如果我們有了情緒，就要想辦法排遣，不要把什麼都藏在心裡。受過良好教育的我們，學會了剋制情緒、強顏歡笑，可是，身體並不喜歡這樣。長期在體內鬱積的情緒，就像是一種毒素，會給心靈和身體帶來慢性傷害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！