當前位置:
首頁 > 最新 > 這菜是個寶,香嫩可口,女人別錯過,瘦身,刮油又潤膚,兩塊錢炒一盤

這菜是個寶,香嫩可口,女人別錯過,瘦身,刮油又潤膚,兩塊錢炒一盤

今天,小饞貓給大家分享的菜是南瓜,知道嗎?南瓜全身都是寶,無論是南瓜花還是南瓜藤,營養價值都不可忽視,而南瓜可以炒菜,可以煮粥,我家每年都會種南瓜,別看就種那麼幾株,結的南瓜很大,而且一家人真的吃不完,每年都要給親戚家幾個,而我最喜歡的就是炒南瓜,特別的簡單,小手一炒就可以出鍋端上桌開吃了,而且口感特別好,汁多肉多。

尤其是現在很適合吃這道菜,秋天比較的乾燥,大魚大肉都不愛,來點清淡點南瓜菜,清爽不油膩,營養價值高,而且南瓜也比較適合那些減肥的人吃,常吃南瓜可以加快人體新陳代謝,從而起到減肥的效果,健健康康的瘦下來,不用節食不用吃減肥藥就能瘦下來。

南瓜很多人比較喜歡煮粥喝,甜甜的很有營養,早上來一碗,比喝豆漿強多了,現在有那種比較嫩的南瓜,清炒出來也比較的好吃,而我呢比較喜歡吃那種老一點南瓜,小饞貓分享下清炒南瓜的做法。

清炒南瓜很簡單的,即使是廚房小白做這道菜也能拿的出手,先把一些主要的食材準備好:南瓜,鹽,食用油,蒜,干辣椒,雞精。首先把蒜去皮洗凈切成顆粒,空出手之後呢,將南瓜去皮,對半切開之後把裡面的瓤給去除,洗凈之後切成片狀備用。

當原材料都準備好之後呢,開火炒鍋熱了之後,把菜籽油倒進去,油溫高了之後先把大蒜放進去爆香下,然後就可以把切好的南瓜片放進去翻炒了,等把南瓜炒到斷生之後呢,就可以把調料準備好,把鹽和雞精放進去,快速的翻炒幾下就可以了,一道美味又可口的菜就出鍋了,大家不妨試試這個菜哦。

南瓜的營養含量比較高,富含著大量的鈣,鐵,鋅,維生素A,維生素C,維生素B,蛋白質等營養成分,都是人體所需要的營養,而且南瓜的熱量比較低,常吃可以減肥瘦身,可以降血壓,分泌胰島素,而且南瓜含有豐富的膳食纖維和維生素,飽腹感很強,能夠促進腸胃的蠕動,可以防止人體便秘的情況發生,排出人體內多餘的垃圾毒素,對減肥有很好的幫助。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 瘦身 的精彩文章:

為了拍戲拚命瘦身的明星們,最後一位因減肥過度還曾導致停經
5種瘦身效果顯著的水果,你知道幾種?

TAG:瘦身 |