處，止也；暑，氣至此而止矣。

處暑的意思，即為出暑，也就是炎熱即將離開的意思。

明日是公曆8月23日，太陽到達黃經150°，也就是處暑時節。

該時節，正是人體陰陽盛衰轉換的時候，人們的養生內容，就要隨之發生變化，以適應這個節氣。

明日處暑，防一病，喝二湯，少三事，秋冬健康，少生病！

處暑養生，防一病

此病不是實際意義上的某種疾病，而是「老毛病」！

處暑時節，早晚涼，中午熱；

很多關節炎患者，在這個時節，不注意保暖，如吹空調、吹電扇，是很容易導致舊病複發；

另外，像肩周炎、頸椎病、痛風等「老毛病」，在此階段，複發概率也很高。

尤其是抵抗力較弱的朋友，還要防止胃炎和腸炎的發作。

也就是說，這個季節，除了要留意溫差的變化，適當添加衣物，飲食方面也要有所注意，不吃生冷硬的食物，以防「老毛病」的複發！

處暑養生，喝二湯

1、楂米蘿蔔湯

準備：生山楂10g，玉米120克，胡蘿蔔120克，豬瘦肉180g；

做法：

豬肉洗凈切小塊；（不喜豬肉，可用其他肉代替）

山楂、玉米、胡蘿蔔洗凈，切塊，備用；

將上述材料，一同放入砂鍋，倒入適量水，煮沸。再用溫火煮45分鐘即可。

功效：

山楂，消食健胃，行氣散瘀；

玉米，益肺寧心、健脾開胃、利水通淋；

豬肉，補腎養血，滋陰潤燥；

胡蘿蔔，補肝明目，清熱解毒。

2、蒲桑湯茶

準備：蒲公英40g，桑葉15g；

做法：

蒲公英、桑葉，全部洗凈，備用；

將蒲公英和桑葉，分別撕碎、烘乾、並炒製成茶，備用；

將上述材料，裝到茶包中，做成茶湯，每日一包，代茶飲即可。

功效：

《神農本草經》中稱桑葉為「神仙葉」，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

古今典籍也證明了，桑葉是植物之王，有「人蔘熱補，桑葉清補」之美譽。同時，桑葉也是國家衛生部確認的「葯食同源」植物，被國際食品衛生組織列入「人類21世紀十大保健食品之一」。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

為求方便，和口感的滿足，可以直接選擇成品的蒲公英桑葉茶，作為日常飲用即可。

這樣，既可以提高免疫力、保護肝臟，又可以降三高，一舉數得。

處暑養生，少三事

1、少佐料

處暑之後，天氣涼爽乾燥，很多人不但開始進補，而且做菜會將蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等佐料統統往菜里放。

其實，這個時節，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。

所以，這個節氣做菜時，要注意佐料的用量，以適度為宜，萬不可過多。

2、少熬夜

長期熬夜，不僅傷身，還對心臟、肝臟等器官，有很大的危害。

在處暑期間，扶正固本，保持陰陽平衡是十分重要的，只有良好的作息習慣，才能保證體力和精力的充沛。

所以，處暑養生，一定注意要少熬夜，多休息，保證充足的睡眠時間。

3、少密閉

在這個暑去涼來的交接點上，正是夏秋季節疾病的高發期階段。

這段時間內流感性感冒、病毒性感冒會莫名爆發，並迅速傳播蔓延開來。

所以，日常出行時，一定少去密閉的空間，或者不要長時間處在空氣不流通、悶熱乾燥的空間內。這對呼吸道來說是一種負擔，會增加疾病的風險！

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結語：

明日就是處暑了，這些養生知識，你都記住了嗎？

希望你能堅持做到，這樣平安過秋冬，身體更健康！

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