減重14斤，我要做辣媽，不做大腹婆！

「十月懷胎，產後肥胖」這恐怕是大多數媽媽們的必經之路，但是經歷不代表就是結果，為了重拾完美身材成為辣媽，用健康、樂觀、積極的形象成為孩子的領路人，每一個寶媽們都費勁了功夫，除了調整飲食結構，運動也是媽媽的必選。而今天的這位媽媽學員CC，也為我們帶來了逆襲的驚喜。

大家好，我是本期「變形記」的媽媽CC，在正式介紹前，不顧形象先為各位帶來一組對比照：

Before & After

你以為Before & After順序放反了嗎？不，是生孩子讓我經歷了這場「變形記」···同一件衣服，同一副曾經比臉寬現在比臉窄的墨鏡，同一個人···

這其實是我第二次入營了，第一張照片就是第一次入營結束拍的After照，當時是為了有個美美的婚禮，入營減了十斤。可是因為懷孕生子，不夠自覺的我借著要餵奶不能吃少了的借口，各種高油高糖高熱量的東西都吃了個遍。

「我要改變，從現在開始」

由於第一次入營取得了肉眼可見的改變，在我愈發腫脹的產後生活里，我毫不猶豫地再次選擇了人馬君，也許你會說，如果只靠別人的督促，那我是不是真的就沒有辦法靠自己維持良好的身體狀態，其實並不是，督促只是一方面，身體數據和身份的變化，讓我更加需要專業的指導。

而人馬君的辣媽營，有針對產後媽媽的詳細指導，在減脂的同時還能學習到更多知識，收穫更多小夥伴的支持，何樂而不為。

飲食打卡

看上面的照片，就知道我並沒有因為減脂而吃的不好，人馬君的餐盤可以分配好需要的進食量，蛋白質主要來源雞蛋魚肉，碳水方面我選擇自己比較喜歡的黑米代替精緻的白米，早餐更要吃好，牛奶雞蛋蔬果一樣不少。作為一個還在哺乳期的媽媽，最擔心的還是奶水的問題，而這樣均衡的飲食，不僅讓我更加健康，給寶寶的奶水也一分不少。

俗話說的好，管住嘴同時還要邁開腿：

運動打卡

因為我的體重基數比較大，孕期和產後這段時間運動較少，一開始跑步不僅喘也擔心給膝蓋比較大的壓力，因為我在督教的指導下，從快走開始，等身體逐漸適應了這種頻率再開始慢慢跑步。

「我可以回到過去，甚至更好」

跟著人馬君跑團一起成長，一起蛻變，經過這一期，我的小肚子神奇般的消失了！體重減少14斤，腰圍減小10cm，腿圍的數據也在一點點減少。在此也建議入營的小夥伴可以測量除了三圍外的更多圍度數據作為對比，畢竟每一處的改變都將成為我們繼續前行的動力。

數據對比照

另外，真的很感謝耐心、細心又熱心的督教Sherry，會怕我忘了吃復維提醒我，在我堅持打卡的時候鼓勵我，還給我們分享了好多健康又適合辣媽們的食譜，看到大家有偷吃的時候還會恨鐵不成鋼地循循善誘。還要感謝有那麼多努力的辣媽「同學們」，有好幾位已經是第二第三期入營了，也並沒有懈怠，大家互相監督互相鼓勵，對於我這種不夠自覺的人來說真的是很好的督促。

GIF

雖然現在離理想體重還有挺長一段距離，至少讓胖了一年多的我看到了希望，重新燃起了鬥志。我也一早轉了年卡，現在已經報好了最近的一期辣媽營，打算無縫銜接不給自己一點偷懶的機會。我相信自己能重新回到過去甚至更好。

部分圖片|素材源自會員

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