如果酸痛酸痛，可以堅持這2種方式甩手5分鐘，頸椎既輕鬆又健康

現在對於那些缺少運動而且手機不離手的一些低頭黨會面臨這兩個問題，也是低頭黨的一些通病，頸椎比較疼，另一個就是如果坐的時間太長會導致便秘，今天小編就教給大家這兩個動作，每天甩一下手，就可以使頸椎病和便秘的癥狀遠離我們。

左右甩手

自然的站起來，兩隻手放在身體的兩側，兩隻腳張開和肩同寬，然後吸氣，把手臂抬到胸前，再呼氣，再用力的向外甩出去，然後一隻手重複50次，再換另一隻手臂，這個動作很簡單，而且容易操作，可以使我們放鬆緊繃一天的頸部的肌肉，對促進我們頸部的血液循環有很好的功效。

前後甩手

站姿還是不變，然後把兩隻手向前抬，呼氣之後甩出去，然後重複50次就可以了，在緩解頸椎疲勞的同時，還可以促進我們腸胃的蠕動，對改善便秘的情況很有效。

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