心理健康的10條金標準，您達標了嗎？

數據統計，在老年群體中，85%的人或多或少存在著不同程度的心理問題。今天，50+整理了10條老年心理健康標準，快看您是否達標了？

1、能夠較好地適應老年生活

進入老年，從崗位上退下來，社會身份、生活內容等許多方面也必然隨之變化。能否從心理上積極適應新的生活，是老年人心理健康的標準之一。

2、自我認知能力強，能容納自己

每個人對自己都有個基本的評估，有個基本的了解。但是，有的人過高地評價自己，有的人由於深層的心理原因，具有強烈的自卑情緒，常常自卑、自責。

因此不能正確看待自己，過分高看自己和過分自卑的人自我認知的水平都不高。這種人自律性差，自我約束、自我平衡的能力差。一個人不能容納自己，哪裡還會有平衡、和諧的內心生活？

3、對生活充滿興趣

許多老年人能夠在晚年生活中發展新的興趣、愛好，使退休生活充實有意義，找到了自己的精神寄託。

如對書畫、收藏、跳舞、歌詠、旅遊、社會公益活動、體育鍛煉等活動的參與，既體現了老年人依然充滿朝氣的生命力，又是他們創造精神和熱愛生活的具體表現。這種對生活的熱愛，使得"老年人意識"遠離了他們。

4、能建立起新的社交圈子

人是社會中的人，樂群性是人的天性。但人以群分，物以類聚，人的交往是有選擇的。有無良好的人際關係，是老人心理是否健康的一個重要標誌。

人在老年退休後，無須看誰的臉色行事，生活更加無拘無束，摒棄了金錢、權力、地位的因素，這樣保持和新建立起來的朋友關係才可能是真正的知音。

5、能與家人和睦相處

在退休之前，人們生活的中心往往在工作崗位上，與家人關係不十分突出。退休之後老夫妻朝夕相處，與子女們也有了更多的接觸。如果把本人退休所產生的不適都發泄在家裡，就會引起許多過去所沒有的矛盾。

6、能接受新事物，與社會有效相處

社會是發展、進步的，如果我們總是用老眼光去看新問題，就無法理解今天的一系列變化，只會給自己帶來煩惱，無法與社會有效相處。

有句經常說的話：活到老，學到老。如果老年人樂於認識新事物、理解新事物、接受新事物，順應社會發展不斷更新自己原有的知識、經驗，就有助於保持良好的心態和人格的完整。

7、智力健全

包括感知覺能力、記憶力、想像力、創造力、邏輯思維能力以及操作能力等方面。

主要表現為：老年人感覺、知覺尚好，能對事物做出符合邏輯的判斷，能夠記住必須要記的事，在正常生活中，休閑娛樂活動中能有創造的慾望和表現等等。

8、能適度的表達與控制自己的情緒

在人的一生中，總會遇到各種各樣的喜怒哀樂。高興時不要欣喜若狂，因為過度興奮會造成內分泌的紊亂，增加心腦血管的壓力，不利於健康。

悲傷時要能控制自己，而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲傷、焦慮、恐懼等消極情緒作為一種穩定的心境，持續時間超過一定限度，都可能會導致心理障礙的發生。

9、心理年齡適中

在人的一生中，心理一直都處於不斷發展的過程中。兒童有兒童的心理特點，青年有青年的心理特點。如果人到老年還保留著兒童的心理特點，或混吃等死的心理，都是不正常的。

10、不刻意追求長壽

能明白生老病死是自然規律，順其自然，保持一個良好的心情和生活習慣。不要整天神經叨叨的這也不能吃，那也不能碰，整天活在焦慮、壓抑中。

如果你都達標了，那麼恭喜您，如果您未達標，那麼就檢討下，爭取早日開啟老年快樂之門。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！