改善皮膚大作戰：21歲的我們竟然趕不上51歲的周慧敏！

原標題：改善皮膚大作戰：21歲的我們竟然趕不上51歲的周慧敏！

」把今天的心事放在奶白色的雲里

慢慢飄走吧。」

—Joker_方圓幾里

今天小姐妹在群里分享一張圖片，雖然很寫實，但是也很扎心

摸摸自己的小臉蛋，嚇得我趕快去健身房跑了兩圈，圖片中白皙光滑，膠原蛋白滿滿的少女真的是讓人太羨慕了，所以今天和大家聊一聊護膚訣竅吧，歡迎有成功經驗的妹紙一會在下面評論區交流

一般的方法基本上都分為兩種：內調+外用

• 在內調上，堅持運動，這個我真的強調很多次了，不僅僅是為了大家的皮膚狀態變好，也可以順帶幫助大家減減肥，把身體素質提升上去，大家可以計劃一下，每周三天到四天，微微出汗就好，我們運動的時候，加快了身體的新陳代謝，皮膚自然也跟著好了起來～
• 晚上時間充裕的妹紙，可以嘗試一下用熱水泡腳，這個經驗來源於我老媽，花媽的皮膚狀態屬於白裡透紅的，尤其是跳完廣場舞，臉紅撲撲的比我的狀態還要好，每次她都和我強調是堅持不懈的泡腳才讓她的皮膚變得這麼好，以及宮寒的妹紙也要多多泡腳哦；
• 調整自己的作息時間，盡量11點之前睡，最晚12點睡，因為晚間11點到1點，是肝的排毒時間，需要在熟睡狀態下進行，所以這個時間點我們需要達到深度睡眠的狀態。以前我都是12點半睡，但其實也並不是有什麼重要的事情，無非就是刷刷手機，看看電視劇，養成習慣了，一定要等到12點半才睡，現在基本上調整了一下時間，堅持11點睡，早上6點半起床，感覺每天早上的精氣神在變好，這種狀態就是那種不需要喝咖啡，也可以在晨會上發表建設性意見的那種狀態。
• 多喝水，我每天都控制在8杯水左右，多吃蔬菜（每天生重500g），多吃五穀雜糧（替代一部分主食，至少1/3）

其次是外用

• 如果是皮膚狀態特別差的妹紙，尤其是大面積爆痘的，一定要去醫院就診，用科學的儀器進行檢測，在醫生的指導下進行下一步的護膚計劃，千萬不要亂用化妝品，看見其他博主推薦什麼好用的祛痘產品或者護膚產品，就跟風去買，在了解自己皮膚狀態的前提下，即便是很平價的產品，也會對皮膚有很大的幫助。
• 認真做好清潔工作，尤其是化妝的妹紙，即便是再累也要用卸妝膏卸妝，認真洗臉啊，我之前都是懷著僥倖的心理，總覺得能不洗就不洗，一兩晚不洗沒有關係，皮膚狀態以肉眼可見的速度變差，後來就乖乖洗臉，只有清潔到位了，後續護膚品才能真正吸收。定期使用清潔面膜進行深層清潔，定期臉部去角質，次數一定要控制好，不然臉部皮膚會越來越薄。
• 防晒霜也是我之前一直強調的點，不管是陰天還是晴天，夏天還是冬天，必要的防晒霜還是要擦的

我比較喜歡的一個皮膚狀態是乾淨透亮，我們一起努力達到這個狀態，只有皮膚變得乾淨了，化妝不再是遮蓋痘印，妝容也是非常自然的啦~

以上就是今天全部的內容啦，大家多多在評論區分享自己的護膚經驗~

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