女性備孕，可以這樣提高卵子質量！

想孕育出健康寶寶的前提就是必須擁有高質量的卵子，為了擁有最棒的卵子，備孕的女性要注意以下幾點：

備孕女性可以這樣提高卵子質量：

1，不要做流產、引產

要積極的避孕，千萬不要流產、引產，人為的終止妊娠對女性的子宮傷害很大，會引起內分泌失調，影響懷孕。

2，均衡飲食

女性要多吃菠菜、動物肝臟等高鐵食物，能讓卵子更健康;多吃豆製品，能讓卵巢更健康，讓卵子更健康。

3，戒煙酒

酒精會降低卵子的活力，香煙中的尼古丁會加速卵巢的老化或者直接危害卵子。

4，保持愉悅心情

過度的焦慮和胡思亂想會影響卵巢功能，從而影響女性正常排卵，導致不孕不育，因此女性要保持愉悅的心情。

女性備孕注意事項：

備孕期間注意事項有很多，最重要的有飲食方面：戒煙禁酒，大家都知道煙酒的危害。

忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利於母親和胎兒的成長。

同時要做好備孕保健工作，女性備孕比較簡單，像補充葉酸，做孕前檢查，平時多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。

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