七大營養元素的作用，健身的你一定要知道！

健身 08-23

胖吃什麼讓我們瘦的是不能極端的，很多女生們為了身材好長期「粗茶淡飯」結果因為雖然讓自己身材纖細，但身體也變成林黛玉身體健康受到很大的影響，年輕時還好當上了一點年齡各種身體健康問題就出來。

我們人體正常的生命活動是靠營養物質維持的，營養物質又稱營養素主要為七大營養元素，它們可以提供人體生長發育、維護健康和供應生活及勞動所需要的物質和能量。營養素的來源通常是以攝取食物的方式獲得的，這些食物只有在人體食用、消化和吸收之後，其中的營養素才能被利用。幫你維持健康身體。

七大營養元素主要為蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和膳食纖維。營養素的功能主要有以下三點：一是主生熱能，提供給人體熱量，如糖類、蛋白質、脂肪；二是幫助人體生長發育，並可構造身體各部分，如水、無機鹽、脂肪、蛋白質、糖類、維生素等；三是可以調節人體必需的生理機制，如水、維生素、無機鹽、脂肪、蛋白質。我們減肥一定是要保證身體基本營養攝入為前提下，運動飲食調整消耗多餘脂肪。