晚上怎麼吃減肥？網友的減肥食譜1周減5公斤，怎麼吃都告訴你了！

晚上吃什麼減肥？她的減肥食譜7天瘦9斤，每天怎麼吃都告訴你了

哈嘍大家好~今天給大家的是一位網友的減肥食譜，她靠此食譜在7天的時間裡瘦了9斤，效果還是非常不錯的，雖然沒有特別的多，但是是很安全健康的，並且也沒有反彈，想要減肥瘦身的妹紙們不妨試試她的食譜，可以參考她的食譜進行飲食調理，好了，一起來看看吧！

第一天

早餐：酸奶一杯，全麥麵包兩片。

午餐：番茄豆腐豆芽湯。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份

第二天

早餐：酸奶+雞蛋+番茄?

午餐：米飯+清蒸魚+西蘭花

晚餐：糙米飯+豆乾芹菜+生菜

第三天

早餐：花捲、牛奶、煮荷包蛋1個

中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜

晚餐：白粥1碗＋青菜＋獼猴桃1個

第四天

早餐：營養早餐+全麥麵包兩片

午餐：白飯＋豆腐＋棗子5個

晚餐：皮蛋瘦肉粥＋炒苦瓜＋小蕃茄 6個

第五天

早餐：一個雞蛋+全麥麵包片+一杯蔬菜汁

午餐：雞胸肉+蔬菜+海鮮

晚餐：一杯酸奶+水果+稀飯

晚上吃什麼減肥？網友的減肥食譜7天瘦9斤，每天怎麼吃都告訴你了好啦~這就是她所使用的減肥食譜啦~你都記住了嗎？學會了趕緊告訴朋友們吧！每天照著吃就可以了，喜歡我們的文章可以關注我們哦~愛泥萌

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