孕晚期還到處亂跑？這些問題你不可忽視！

原標題：孕晚期還到處亂跑？這些問題你不可忽視！

孕晚期和孕早期一樣，都是需要特別注意的階段，而且隨著胎兒的變大，呼吸不順、尿頻、便秘、腰背痛等等的不適癥狀都找了上來......

我們經常會看到有準媽媽孕晚期在火車上突然臨產；還有在外邊買菜或逛街時路上突然臨產。。。

孕後期，很多准媽媽可能從心裡上已經有所鬆懈，感覺寶寶都快要生了，沒必要注意太多。其實，越是到後期越是關鍵時刻，更要多加註意。寶寶沒有降臨前，絕對不能放鬆，孕後期需要注意的事項還很多。

定期產檢不能忘離分娩時間越來越近，產檢頻率也在增多，28~37周期間每兩周產檢一次，37周後每周產檢一次。這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要，是監測胎兒是否正常發育的重要保證，再忙也一定要堅持。

孕後期出行到了孕後期，孕媽媽肚子已經很大，會造成重心不穩，眼睛無法看到腳部，一般不建議去太遠的地方，如果必須外出，一定要找人陪同。在人群密集的地方，一定要保護好自己不要被撞到，穿合腳的鞋子，特別是在上下樓梯時必須十分小心。

孕後期洗澡孕後期在洗澡時，要特別注意防滑，最好在地板上鋪防滑墊，洗澡的溫度不宜太高，水溫最好溫熱。不要使用盆浴，容易造成陰道感染，建議使用淋浴，淋浴時間不宜過長，要保證浴室有良好的通風。

飲食方面更要注意接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食慾會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。

孕後期睡姿孕後期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的准媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。

日常工作環境還在工作的孕媽媽，要穿舒服的衣服和鞋子，可以在辦公桌下面放個凳子，墊起腿。一段時間後，需要站起來走動走動，呼吸新鮮空氣，看看遠處緩解眼睛疲勞，有尿意時千萬不要憋尿，一定不要長時間工作不休息。

做好產前準備工作提前規劃好去醫院的路線，交通工具，必須帶的各種證件，寶寶的用品，奶瓶、尿不濕等，孕媽媽準備好生活用品如睡衣、衛生巾、毛巾、牙刷、餐具等。

調整心態，做好心理準備想到就快要接近預產期，由於心理壓力過大，對分娩產生恐懼的負面情緒，或者是在順產還是剖腹產兩者之間糾結等等，這個時候建議孕媽媽多看一些關於分娩的知識，了解整個分娩過程後，不要胡思亂想，適當做一些比較輕鬆的運動，有助於順利生產，減少分娩的疼痛。准爸爸這個時候就要充分發揮自己的作用，多陪陪准媽媽，多鼓勵打氣，說一些輕鬆的話題，幫助緩解產前的緊張心理。

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