糖尿病治療血糖還高？可能是這個原因，許多糖友沒注意到！

在糖尿病患者控制血糖的過程中，降了藥物、飲食、運動外，也要注意其它因素，比如睡眠也會影響血糖。睡眠-覺醒周期是人體的基本生物節律，能保持內環境穩態。這一生物節律在調節夜間胰島素生成、胰島素敏感性、葡萄糖利用以及葡萄糖耐量方面具有重要的作用。

對糖尿病患者來說，睡眠障礙不僅會損害他們的生活質量，還會讓血糖更難控制。有研究也證實，睡眠嚴重不足的糖尿病患者早上的血糖水平比有正常睡眠時間的患者高出23%，胰島素水平也超出48%，換一種更直觀的說法就是，睡眠質量差的糖尿病患者比睡眠充足的患者胰島素抵抗高82%。

如果糖尿病患者睡眠不好，不光會因身體的應激反應讓血糖升高，還易引發高血壓，而且還易上火或引發精神性疾病。如果長失眠或熬夜，也會引發人神經衰弱，易引發精神緊張、甚至抑鬱症，在這種精神狀態下，血糖就更加不好控制了。

糖尿病患者多睡或睡得時間不對，也易發生低血糖，這是因為：

1

睡眠不規律或睡眠時間不足都會加重患者機體代謝和內分泌功能的異常，造成血糖控制不佳。

2

注射胰島素的患者在每晚會注射中長效的胰島素，次日早晨如果睡懶覺不起床，不能及時進食，患者可能在睡夢中出現低血糖，導致昏迷，甚至威脅生命。

可見糖尿病患者早上賴床，或者說是熬夜都是非常危險的生活方式，再不注意那可真會釀成大禍！

睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康，也同樣容易導致糖尿病，所以平時睡不好，周末瘋狂補覺並不是什麼好事，最終還是那個道理，良好又規律的睡眠才能幫助維持人體內的各種生物節律。

糖尿病患者多睡不行，熬夜更不行！

平均每晚睡眠時間不足6小時的人，發生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時以上者高4.56倍。因此，睡眠時間少於6小時或頻繁地睡眠不足，與葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有著緊密聯繫。糖友熬夜後貪睡容易引發血糖紊亂，而正常人則會增加糖尿病風險。

糖尿病患者怎樣養成良好睡眠習慣？

1

睡覺前把血糖調到正常。控制血糖水平，積極地進行血糖監測，避免夜間低血糖的發生而影響睡眠質量。如果血糖控制良好，也更利於幫助改善睡眠，合理的血糖水平有助於糖尿病患者獲得香甜的睡眠。

2

積極治療高血壓、冠心病以及引起自主神經功能紊亂的各類損傷等。

3

晚餐後快步走30分鐘，更利於睡眠，因為運動後，血糖水平會更好，這樣更利於睡眠，運動還可以緩解精神壓力，讓睡眠更好。

4

如果糖尿病在睡覺前聽一段舒緩的音樂，同時睡著前泡泡腳，更易香甜地進入夢鄉。

5

如果糖尿病患者有影響睡眠的疾病，一定要抓緊治療，以影響睡眠和血糖。

6

調整心態，甚至可以主動接受心理干預，消除焦慮、恐懼等心理。

7

把睡眠的環境布置得溫馨而舒適，減少噪音、光線等干擾因素，戒掉抽煙酗酒熬夜等不良習慣，夜晚避免飲用茶、咖啡等提神類飲品，睡前可以喝一點熱牛奶等幫助睡眠的東西。

人體最佳的休息時間是10點前，所以糖尿病患者最好10點前睡覺，這樣對於血壓、血糖控制都非常有利，最好在6~8點間起床，合理用藥打針，不要打亂了睡眠規律，也不要打亂了用藥方案。而且每日需做好血糖的檢測，如有異常，及時找醫生，尋找應對方案。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！