這幾個穴位大有用處，被稱為四季平安長壽穴，趕緊收藏

一、春季：太沖、魚際、太溪

按照中醫與五行理論，肝屬五行之木，春木旺，肝主事，因此春季應以養陽益肝為首要任務，以防肝氣鬱滯不暢。肝臟的一個特點就是「體陰而用陽。」什麼意思呢?就是說，肝雖然從陰陽上被劃分為陰，但其功能特點卻為陽，它並不主靜。

中醫常說，有人脾氣暴躁是因為肝火旺，還有高血壓和腦卒中患者多辨證為肝陽上亢，就很好地說明了這一點。所以，養肝護肝是相當重要的。而春季最大的特點就是「溫燥、多風」，在這樣的季節，第一個受害的臟器就是肝臟。所以，我們應每天按揉兩側的太沖、魚際和太溪，每穴3分鐘，具體時間沒有限制。

方法是，早起先按揉肝經上的太沖、肺經上的魚際和骨經上的太溪3分鐘，晚上臨睡 前用熱水泡腳，然後依次按揉魚際、太沖、太溪， 每次每穴3分鐘,再加上肺經上的尺澤。

當然，除了按摩之外，也可經常飲菊花茶以平肝火、去肝熱多吃 甘味和青色食品，以緩急柔肝等。總之，一年之計在於春， 萬物生髮，好好調養就是積蓄「生」的力量。

二、夏季:陰陵泉、百會、印堂

一到夏季，不是酷暑難耐，就是雨水漣漣，暑濕之邪便在這時逞起凶 百會 印空來了。我們首先要做的就是祛暑滅火。為此，我們應堅持每天按揉陰陵泉、百會和印堂。

(1)陰陵泉 陰陵泉可以健牌利濕，每天按揉此穴3分鐘, 可使整個夏天脾胃消化良好，並可把多餘的「濕氣」去掉。

(2)百會百 會位於頭頂的最上方，即兩耳尖往頭頂連線的中點，此穴可以大大提升人體的陽氣，每天用兩手的中指疊壓起來按在穴位上3分鐘就可以讓人神清氣爽。

(3)印堂 印堂位於兩眉的中間，每天可以用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次，就會感覺到有一種脹脹的感覺向兩側擴散，其實那是陽氣在衝擊。之後，你就可以感到腦聰目明了。

心屬火，五行之中其與夏季相對應。而夏季太熱，很容易耗傷心氣。為此，人們還應多吃養心的食物，如紅色的食物、酸味的食物，它們本身就是入心的，因此可以養心。此外，鹹味食品一定要慎吃，這是因為咸屬水，而五行之中，水克火，所以心氣不足的人一定要注意。

三、?秋季: 魚際、 曲池、 迎香、 合谷

《黃帝內經》說「金日肅殺， 因此到了秋天，萬物開始蕭條、枯萎。我們通常也說「秋收冬藏」，秋收實際上正是冬藏的前提。對人體來講，秋天陽氣回收，這樣才能便於冬天的內藏。

在秋天，最主要 要的邪氣就是「秋燥」。 在剛剛入秋的時候，濕氣雖然退了，外界的溫度還很高，陽氣還在外泄，人體毛孔仍是舒張的，因此，人體很容易遭到外邪襲擊。我們都知道 「秋老虎」之說，意思是說此時天氣之利害。如果不注意的話， 肺特別容易受傷， 給呼吸系統埋下重大隱患。 所以在剛入秋時，我們要選擇肺經上的魚際和大腸經上的曲池、迎香來保養肺氣。

(1)魚際 兩側的魚際每天不拘時掐揉3分鐘。

(2)曲池 曲池是手陽明大腸經的合穴，位於肘關節的外側，上肢屈曲時肘尖和肘外側橫紋中點處，具有很好的清熱作用。因為該部位肌肉較豐厚，所以按的時候要先加點撥手法。每天陽氣最盛的時候即中午1~3點按揉兩側穴位2分鐘即可，最重要的是要堅持按揉。具體操作方法先用一手的拇指按下去， 有脹感之後再向外撥。

(3)迎香 迎香位於鼻翼兩旁， 功能是使人聞香，因此該穴對於治療各種鼻

炎、鼻塞都有效果。另外，它還有一個功能，就是可以濕潤鼻腔，鼻腔濕潤了，就可以加大阻止病邪的力量，特別是在燥邪盛行的秋季，這一點尤為重要。按摩迎香的方法是:雙手按在兩側迎香上，往上推或反覆旋轉按揉2分鐘，鼻腔會感到通暢濕潤。

深秋，天氣轉涼，這時「燥」又同「寒」勾結在一起，形成涼燥。它主要是通過口鼻來侵犯我們的身體，這時我們要用「溫潤」的方法來對付它。常用的穴位除了魚際和迎香外，還要加上合谷。每天早上出門前，先按揉兩側迎香至鼻內濕潤。全天不定時按揉兩側合谷和魚際，每次每穴不得少於3分鐘。

四、冬季:陰陵泉、關元、腎俞

顯然，冬季氣候寒冷，對人體造成危害的主要是「寒」邪，但是南方和北方不同。如火鍋，到了冬季，不論南方還是北方都紅火的不得了。但是，南方朋友 條天吃火鍋後一般都不會上火，而北方則不行。這是因為火鍋是辛辣的，在南方吃剛好可以化解那裡的寒濕之氣， 而北方比較乾燥，辛辣的東西吃多了就會消耗 陰津，導致上火。

所以南方的朋友在冬季要以溫陽化濕為主，每天堅持以下方法是:關元要用艾灸的方法，每晚艾灸5分鐘後喝一小杯溫開水:然後在兩側腎俞上拔罐5分鐘，起罐後再按揉2分鐘。注意，腎俞不必每天拔罐，每周只需2 ~ 3次。其餘時間按揉兩側陰陵泉，每次每穴3分鐘即可。

北方冬季，寒氣內還常夾雜著燥氣，所以既要溫陽，又要防燥，為此應每天堅持刺激關元、腎俞、太溪。具體操作方法是:每晚臨睡前1h，先泡腳20分鐘，然後按揉兩側太溪，每穴5分鐘，接著艾灸關元5分鐘,再艾灸兩側腎俞5分鐘。

《黃帝內經》中有不少養生的金科玉律，如「腎色黑，宜食辛"，「腎病忌甘」等。黑色入腎，因此可多食黑色食品以養腎;同時，腎屬水，而五行之中金生水，所以辛味食物也是可以養腎的。但有一點要注意，辛辣之品容易化燥傷陰。所以秋冬季北方人在補陽的同時要在食物中加一點滋陰的東西。比如，吃完溫熱食物之後喝些枸杞茶，或者熬點枸杞粥等。

中醫一直強調「正氣存內，邪不可干」，所以，一年四季，無論哪個季節，不管有病無病，都應該經常疏通經絡，補充「正氣」以抵禦「外邪」。

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