女人大姨媽量少，多吃這4樣食物，現在補救還來得及，不妨一瞧！

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現實生活中，大多數女性朋友會將月經量與自己的卵巢功能聯繫在一起，認為經量多，說明卵巢功能比較完好，而經量少，就預示著自己卵巢功能開始下降了，許多的女性朋友出現月經量少、月經不調、痛經的現象，是因為工作壓力大，經常熬夜，再加上飲食不規律，經常吃辛辣刺激的食物等，多種因素的影響導致女性的內分泌失調，而內分泌失調就會出現月經量少的問題，所以我們應當重視起來，需要趕緊調養才行，接下來我們看看吃下面哪4種食物補救還來得及，不僅可以調節月經量，還能夠調節女性的內分泌，一起來看看吧！

女人大姨媽量少，多吃這4樣食物，現在補救還來得及，不妨一瞧！

1、紅棗

我們大家所熟悉的紅棗又稱大棗，它其實是溫帶作物，紅棗中含有豐富的蛋白質，糖類、維生素、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有「天然維生素丸」之美稱，紅棗具有補血活血的功效，紅棗中含有大量的抗氧化物質，多吃紅棗還可以延緩女性皮膚衰老，平衡體內激素分泌，起到緩解女性月經不調、量少的癥狀，所以月經量少的女人多吃些紅棗，不僅可以促進月經排出，還可以溫養子宮，保護卵巢，補充所失氣血，提升女人氣色，讓你更有「女人味」。

2、紅糖

紅糖對我們來說再熟悉不過了，經期的女人要多喝紅糖水，紅糖有活血化瘀，補血調經的作用，是女人經期必備的佳品，月經量少的女人多喝紅糖水，對於改善月經量少有很好的效果，可以幫你補充氣血，增加血液的循環，促進月經排除體外，改善經期出現的不適。

3、葡萄乾

相信大家都吃過吃葡萄乾，葡萄乾不僅美味可口，而且葡萄乾中含有大量的營養物質，營養價值非常高，葡萄乾中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，女性由於每月一次的經期失血，尤其是月經量少的女性，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，所以在經期常吃一些葡萄乾，葡萄乾對經量少可以起到補血補氣，治療貧血的作用。

4、烏雞

大家對烏雞應該也不陌生吧，自古以來，烏雞就被人們當做名貴的中藥材，因為烏雞的滋補效果非常好，烏雞屬於溫性食物，烏雞燉湯喝可以有效改善手腳冰涼癥狀，有很好的驅寒功效，對於大部分月經量少的女性來說，大多是氣虛所引起的，所以這時候你可以適當的喝一些烏雞湯，烏雞含有豐富的鐵，可以有效緩解身體缺鐵性貧血，對於改善氣血虛弱狀況具有非常好的效果。

多吃以上這4樣食物，不僅可以緩解女人大姨媽量少，還可以補血補氣，保養卵巢與子宮，讓我們永葆青春！除此之外，你的大姨媽正常嗎？現在補救還來得及哦！你還知道什麼緩解大姨媽量少的方法嗎？如果有，請在下方的評論區留言，分享給大家，讓我們一起來健康養生！

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