睡前吃五粒「它」，補肝腎，升免疫，降三高，一個月後有驚人變化

其實我們日常生活中的好多蔬菜以及水果都是具有葯食兩個功能的，它們不僅具有良好的口感，而且還有豐富的醫療營養價值，比如位列葯食兩用名單第一位的枸杞！它不僅是做菜輔料，還是可口的食物，更重要的是，枸杞還是一味療效很多的重要，尤其是每天晚上睡覺之前如果吃上五個，長期堅持，會感覺到意料之外的變化!因為枸杞富含多種人體必須的營養元素，所以對於很多身體健康隱患都有著很好的效果。

但其實99%的人吃錯了方式，對其成效了解也不甚全面。那麼，吃枸杞有什麼優點呢？

1、調血糖、降血壓、降血脂

枸杞對於血液含糖量，血管承受的壓力以及增加血管的柔韌度都有著很顯著地作用，被稱為「東方神草」，是三高人群以及有心血管疾病患者的最佳保健品。

2、抗癌

枸杞子對癌細胞的生成和渙散有明顯的剋制作用，今世實驗和臨床運用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能明顯前進和改善白叟、體弱多病者和腫瘤患者的免疫功用和生理功用。

3、增強人體造血功用

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功用。

4、益精明目

枸杞還有一個比較接地氣的名字：「明眼子」，一直以來都被治療眼睛疾病，因為雙眼健康的各種必須物質在枸杞中都含量豐富，比如胡蘿蔔素、各種維生素等，所以枸杞這個稱號真的是名副其實。

5、滋肝補腎

枸杞能夠滋養肝臟，補養腎臟，還能有效的化解脂肪，預防脂肪肝，還對肝細胞的再生也有輔助作用；而且能夠安神補腦，晚上吃幾顆枸杞，能夠保證一夜無夢，告別失眠。

6、抗氧化、抗變老

枸杞內還含有大量的抗氧化分子，能夠增加身體各器官的活性，而且還會促進腦細血管的血液流通，保持良好的精神面貌，能夠有效地美容養顏，延緩皮膚器官衰老。

7、提高身體免疫力

枸杞能夠促進免疫系統的靈活性，而且有助於消化系統，促進新陳代謝，使氣血順暢，減少各種病原體的來襲。

留意：在生活中咱們見到的枸杞常常是在湯、粥、酒、茶中，其實，枸杞最好是干嚼。

因為枸杞對於溫度以及水量的要求比較高，所以基本上如果泡水喝，只會溶解掉很小的一部分營養成分，會是它的營養價值大大縮減，而直接干吃，反而能夠讓枸杞在體內慢慢反應，身體能夠把營養成分充分吸收。

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