克制情緒，從來都不靠忍！
人都有心情不好的時候，
可能就在一剎那，
無法抵抗的落寞湧上心頭，
說不出口的難受藏在心底。
或許生活本來就很苦，
或許壓抑了太久，
才會忍不住爆發，突然崩潰。
01
再理性的人也會有
感性
的一面，人都有喜怒哀樂，都有自己的喜歡和厭惡。
總會遇見一些不如意的人，總會碰到一些不稱心的事，傷心了、難過了、憤怒了，強忍住情緒不表達，真的很傷很傷。
前段時間，有位朋友向我哭訴：
「心姐，別看我平時都很活潑開朗，笑容燦爛面對所有人，似乎總是元氣滿滿。但是，我的心裡並不快樂，我常常壓抑壞情緒，實在難受也會強忍著不想被別人發現，一個人的時候經常鬱悶，我明白自己過得不好」。
心姐想說，
克制情緒，從來都不靠忍
，而是要用合適的方式表達出來，這樣既不委屈自己，也不會傷害到別人。
愛你的人不了解你真實的情緒，就不明白你的真實需求，也就無法看到那個真實的你，
他會覺得你很陌生，也會感到很難過，
這對他來說也是不公平的。
02
蔡康永說：
「情商高的意思，不是控制自己的情緒，是承認自己就是一個有情緒的人，也承認別人是有情緒的人」。
對於那些不願懂你的人，對於那些不合理的要求，
更沒有必要去胡思亂想，因為那些想太多都是不值得的，只會一再浪費你的時間，徒增你的煩惱。
不用太在意他們的看法，專註於事情本身。如果某件事很不合理，讓你感到特別委屈，試著理性解決問題。
就事論事，
只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。
想說的、想做的，要立刻
行動
，用合理的方式解決，不要憋在心裡出問題，別給負面情緒任何可乘之機。
03
無論悲傷、憤怒或是恐懼，每個負面情緒背後，都是對愛的呼喊和渴望。
對關心你的人，要懂得用
「溝通」
的方式表達自己的情緒，不要用發泄和攻擊的方式，這樣不僅會傷害別人，也讓人對你敬而遠之，了解不了你的真實需求，你便收不到愛和理解。
心情，留給懂你的人。
壞情緒就像突如其來的一場大雨，有人為你撐傘，就會溫暖很多。
那個懂你的人，最了解你。
他
理解你難過的原因、看出你成功背後的辛苦、知道你想要什麼和不想要什麼，這樣的人，不會勉強你，在他面前你可以輕鬆做自己。
或喜或悲，他都會理解你、支持你、陪伴你。
所以，請珍惜那個懂你的人，別隱藏自己的情緒，將心事傾訴給他，讓他更懂你；
有話聊，能傾聽，相互取暖便是幸福。
一個人成熟的標誌
不是多能忍耐，更不是多能委屈自己成全他人，而是能與自己的負面情緒好好相處、能理性表達心裡的想法與需求，先善待自己才有餘力多愛別人。
一輩子不長，別想太多，別做情緒的奴隸，怎麼開心怎麼活，問心無愧就好！
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杜言心
英國倫敦大學心理學碩士
國家二級心理諮詢師
研究心理學多年
每晚十點，心姐陪伴你
來源：簡易心理學（xinli01）
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