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男士三招預防秋燥、秋膘

男士三招預防秋燥、秋膘

秋高氣爽,氣候宜人。因為季節的關係,更多的男子擔心秋燥和秋膘的襲擊。這些疾患其實可以一起進行預防。

防衰:多飲水多排尿

入秋天氣變冷,正是人體陽氣收斂,陰氣潛藏體內的時候,所以秋季養生離不開「養收」二字。而具體到房事,就是「休心養性」。除了前列腺疾病的患者以外,比較常見的還有性功能障礙的患者。後者一般需要進行臨床治療,而前者則需要平日的保健和預防。

前列腺發病的原因主要是患者不注意個人衛生,不良生活方式引起尿路的逆行感染。而由於圍繞在前列腺腺體外的纖維脂質包膜非常堅韌,使得藥物很難穿透前列腺屏障,而導致前列腺炎的難以治癒。此外,提醒市民,秋天氣候比較乾燥,導致人體排尿減少,尿道得不到正常的沖洗而導致發病率的增高,所以市民在秋季應注意多飲水,多排尿。如果有尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等癥狀應儘快就醫,以免使炎症轉為慢性。

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防燥:朝鹽水晚蜂蜜

進入秋季以後空氣變得乾燥,中醫有「秋燥傷肺」之說,呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。我國民間有「春夏養陽,秋冬養陰」之說,秋季陰盛於外而虛於內,若不能養陰易生熱病,就是我們老百姓說所的「上火」。

防秋燥有妙招,推薦「朝鹽水,晚蜂蜜」的養生防病法:早上空腹喝一杯涼的鹽水,晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。清水在體內流失比較快,因此儘管我們不停地喝水還總覺得口燥唇乾,但如果捏一小撮食鹽放入水裡攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。另外,蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用,經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。

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防膘:巧搭配攝粗糧

秋季氣候乾爽,汗液減少,睡眠時間增長,為了迎接寒冷的冬季,機體會積極地儲存脂肪,因此一不小心就會發胖。對於不少已經日漸發福的男子來說,體內脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病,這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常,應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。在飲食方面可以選擇熱量少的粗糧,如玉米、紅薯、土豆、薏米和豆類。

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對於男子來說,還可以多吃海鮮等高蛋白和海參等滋陰補腎的食物。此外,定期熱水坐浴、補充維生素、加強體育鍛煉,也可增強免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高於40℃的熱水坐浴消炎,否則易導致精子損傷。(圖片來自網路,與文章內容無關)

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