今日處暑：和夏天說聲再見！
—回復『早安 』，迎來一天好心情—
二十四節氣歌之處暑
二十四節氣歌
馬琦
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一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。
日行南徑斜暉里，割稻陌阡車馬馳。
——左河水
終於到了和夏天說再見的時候，秋色也慢慢地在天地萬物間漸漸瀰漫開來。
就像一幅「牛吃河邊草，我觀天上雲」的閑適美景映入眼帘。
處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，秋季的第2個節氣。起始時間：08月23日12時09分。
據《月令七十二候集解》說：「處，去也，暑氣至此而止矣。」
暑氣將於這一天結束，秋意冉冉，從而開始一年之中最美好的秋高氣爽的時節。
處暑氣候
不少人都有這樣的疑問：處暑過後還熱嗎？就字面意思，處暑是暑氣結束的意思。
但民間有「處暑處暑，熱死老鼠」的諺語，意為暑氣到此為止。而事實上，暑熱還要持續一段時間，秋意才緩慢地滲透在漸涼的夜晚中和微涼的秋雨里。
還有「立秋處暑天氣涼」，「立秋處暑有陣頭，三秋天氣多雨水」，「一場秋雨一場涼」……，這些都是處暑節氣的特徵。
當然，處暑後最明顯的特點還是：白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。
處暑三候
早在《詩經》之《周南》中云：「五日為一侯，三侯為一氣，故一歲有二十四氣。」
故處暑三候為：一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。
一候：鷹乃祭鳥
（8月23~8月27日）
處暑後，秋涼開始瀰漫，秋風漸嘯，天地清明。
此時鷹也感知秋之肅氣，搏殺獵物而祭。古人稱之為「義舉」。
二候：天地始肅
（8月28~9月2日）
「天地始肅」，典出《逸周書》七十二候。天地間萬物開始凋零，蕭瑟之氣瀰漫。
古人所說的「秋後處決」正是如此，即是順應天地的肅殺之氣。
同時，也藉此告誡人們在秋季不可驕盈，要謹言慎行，反省收斂。
三候：禾乃登
（9月3日~9月7日）
禾」是五穀各類，「登」為成熟。
古人認為「春生、夏長、秋收、冬藏」是萬物的基本規律。處暑時節，五穀各類農作物成熟，迎來萬物收成之季。
處暑習俗
【秋遊：秋高氣爽 迎秋賞景】
處暑之後，秋意漸濃，正是人們暢遊郊野、迎秋賞景的好時節。
而民間向來就有「七月八月看巧雲」之說，其間就有「出遊迎秋」之意。
【開漁節：千舸競發 捕獲海鮮】
每年處暑期間，沿海地區會舉行隆重的開漁節，歡送漁民駕船出海。
此時海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發育成熟。對於沿海漁民來說，處暑意味著漁業收穫。
【放河燈：悼念逝者 祈保平安】
處暑前後民間會有慶贊中元的活動，俗稱「作七月半」，其中一項重要的民俗是放河燈。
河燈，也叫「荷花燈」。一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在水中，任其飄流，向海神祈保平安。
後來發展為對逝去親人的悼念、對活著的人們祝福。
【吃鴨肉：處暑送鴨 無病各家】
鴨肉味甘性涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。
北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，人們會到店裡去買處暑百合鴨。
而江蘇地區，做好鴨子菜，首先要端一碗送給鄰居，正所謂「處暑送鴨，無病各家」。
處暑養生
【處暑飲食】
在飲食方面，可吃些清熱安神食物。
如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，最好做到少食多餐。
另外，隨著氣侯漸漸乾燥，身體里肺經當值。這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。
如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、党參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
內有銀耳雪梨羹製作全過程
【處暑小貼士】
保健專家表示，處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，天氣變化無常，剛從酷暑難耐的盛夏進入「多事之秋」，一定要注意預防感冒。
同時，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，人容易出現口鼻乾燥、咽干唇焦、皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、大便乾結等秋燥現象。
多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。
1、穿著提示：「春捂秋凍」之意，是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。但是，夜裡外出要增加衣服，以保護陽氣。
2、運動提示：飯後散步或做點輕鬆家務。尤其是舒展肢體的活動，能促進脾胃功能恢復。
3、睡覺夜寢提示：應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。
4、室內防病提示：室溫不高時，可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。
5、化解「秋乏」提示：進入秋季後，身體進入生理休整階段，機體容易出現疲憊感，產生「秋乏」。此時就要調整作息時間，尤其是睡眠要充足。
處暑寄語
天氣雖轉涼，暑氣仍未消，注意保健康；外套隨身帶，生活有規律，營養均衡在；身體勤鍛煉，微笑常綻放，心情多舒坦。
午間熱，晚間涼；睡前記得關門窗，睡覺蓋被莫著涼；多食蔬果保健康，幸福生活長又長。
雲一淡一輕，風一清一涼。處暑，和夏天說聲再見，願你處暑開懷，逍遙自在！
詩友們秋安~
※做人：話有三不說，忙有三不幫，事有三不想
※賞讀丨心不染塵埃，清風自然來
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