提醒，今年除濕的最後一個機會，能不能躲開大病，就看這次了

從節氣上講，雖然已經處暑，但因為仍有一「伏」，因此在夏氣未消之時，這個當口的養生之道還是以防暑化濕為重。

進入秋季後的這段時間，是祛邪和扶正並舉的過渡階段，也是今年除濕最後的機會。

中醫最怕濕邪！

中醫最怕濕邪！濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火「六淫邪氣」中，濕邪也從來不是孤軍奮戰的，總是與其他邪氣狼狽為奸：

如濕與寒在一起，稱為濕寒；

與熱在一起，稱為濕熱；

與風在一起，稱為風濕；

與暑在一起，則稱為暑濕。

60多種疾病與濕氣有關！

人體濕氣過重時，會對身體健康產生嚴重影響，已經被越來越多的人所接受。

據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關，如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多等，嚴重的可引起頑固性肥胖。

這種頑固性肥胖還易引發併發症，如高血壓、高血脂，甚至會引發惡性腫瘤。

濕氣怎麼傷害你？

1、一級濕邪：在表皮。癥狀有皮膚瘙癢、頭臉油膩、長痘和濕疹等。

2、二級濕邪：在肌肉。癥狀有酸、困、累、乏等，如肩頸肥厚、睏乏、腰酸、乏力。

3、三級濕邪：在骨骼，即骨寒濕，俗稱風濕。癥狀有肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎等。

4、四級濕邪：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）。癥狀有脾胃濕困、大便黏滯不爽、易咳有痰、婦科炎症等。

5、五級濕邪：腫瘤切了又長，長了又切。

從上面濕邪的分布情況可以看出，不同程度、不同部位的濕邪對人體各器官的危害是不一樣的。濕邪不僅發病部位不同，傷人多隱緩而不覺，所以排濕要是要緊的事兒！

這樣做，能祛濕！

1

祛濕穴：陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這裡10分鐘以上即可。

足三里穴也能幫助祛濕，位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

2

祛濕粥：小米粥

小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，澱粉經過糊化後，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。

3

祛濕香：鮮藿香

芳香能化濕，辟穢除濁，可以選擇一些芳香的藥材來幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗凈了煮水喝。

4

祛濕湯：紅豆薏米水

紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有霉味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆以赤小豆為優;每次各取50克，放進燉鍋里，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。

當然了，持之以恆才會有實效。

5

祛濕茶：綠茶

午後一杯茶，排水又減壓。每天下午開始工作前喝上一杯茶，提神醒腦兼以利尿。建議以綠茶為主，也可以用中藥藿香、佩蘭、蒼朮泡茶。

6

祛濕葉：艾葉

艾葉泡澡，除濕治濕疹。把艾葉熬汁，然後兌水稀釋沐浴，可除身上長的小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。

要注意的是，中藥用藥要根據個人體質調整，如覺得自己肢體沉重，頭髮昏，打不起精神來，胃口很差等，建議找中醫看下，以便對症用藥。

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