寶寶一歲以後怎麼吃才不缺鈣？這些輔食讓寶寶長得快，5分鐘搞定

嬰兒的身體發育相對較快。此時，為嬰兒準備的飲食必須確保營養均衡，滿足嬰兒對營養的需求。補充食物應該變成各種各樣的食物和混合食物。這時，嬰兒的消化系統還沒有完全成熟。因此，根據寶寶的生理特點和營養需求，應該為他做美味的食物。

1。多吃蔬菜和水果。嬰兒日常營養的主要來源之一是蔬菜，尤其是橙色綠色蔬菜，如西紅柿、胡蘿蔔、油菜、甜椒等。這些生蔬菜可以被加工成切碎的、柔軟的、腐爛的蔬菜粉，煮熟並調味，然後在米飯中餵給嬰兒。應該注意的是，水果也應該給嬰兒，但是水果不能代替蔬菜。13至24個月的嬰兒應該每天吃150至250克蔬菜和水果。

2。適當攝入動植物蛋白。肉、魚和蛋中含有大量高質量的蛋白質，可以給嬰兒提供易消化的食物，如碎肉、魚丸、豆腐和蛋羹。建議13至24個月的嬰兒每天吃大約40克肉、25至40克豆製品和一個雞蛋。

3 .這種牛奶富含營養和鈣，有利於嬰兒的吸收，因為它可以每天適量服用。然而，如果你的寶寶有乳糖不耐受或過敏，小心不要喝純牛奶。

讓我們向父母介紹一些營養豐富的好補充食品。~讓我們快速學習~

一、鮮蝦蔬菜粥

嬰兒一歲時怎麼不缺鈣？這些補充食物讓嬰兒快速成長，需要5分鐘的時間來完成。

適合寶寶: 13個月以上；

原料:西蘭花2朵，胡蘿蔔1 / 4，鮮蝦5朵，大米適量；

練習: 1。將西蘭花打碎成小花，洗凈；胡蘿蔔洗凈切片；去除鮮蝦的頭和殼，去除蝦絲；

2。將西蘭花和胡蘿蔔放入鍋中翻炒，鮮蝦放入鍋中翻炒一會兒；

3 .加入適量米飯，煮沸至粘稠，加入西蘭花、胡蘿蔔和蝦，煮一會兒。

二。蝦仁白菜粥

蝦皮和瘦肉是補充鈣的最佳選擇。蔬菜和米粥營養豐富，適合嬰兒食用。

適合寶寶: 13個月以上；

原料:蝦皮、瘦肉粉少許、白菜少許、大米適量；

練習: 1。將蝦皮洗凈，用熱水浸泡去除鹹味，將大白菜切碎；

2。將米飯煮成粥，加入瘦肉粉和蝦皮，煮熟，加入大白菜，切成絲，再煮一會兒。

三。雞蛋黃瓜片

雞蛋營養豐富。嬰兒一歲後，他可以試著吃掉整個雞蛋。黃瓜清熱瀉火。

適合寶寶: 13個月以上；

原料:雞蛋1個，黃瓜1個，面片1個，兩半；

練習: 1。切黃瓜備用，打碎雞蛋備用；

2。將鍋里的水瀝干，水煮沸後放入面片，快速烹飪時加入黃瓜；

3 .將蛋液一點一點倒入鍋中；

4。加入少許鹽和芝麻油調味。

濟南血管瘤醫院的兒科醫生提醒:嬰兒一歲後，需要更多種類的補充食品，這樣父母就可以花更多時間製作補充食品。上面的補充食物配方也提供了一個思路。但是，應該根據嬰兒的實際情況添加。如果嬰兒有過敏、腹瀉和其他癥狀，不要添加這種食物。

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