中醫24節氣養生法-處暑
各位關注素問堂的小夥伴們，你們好，今天和大家聊一聊處暑節氣養生。很多人問我為什麼能十幾年堅持中醫養生知識傳播？我常常開玩笑說因為其他的事情我不會啊！其實能堅持這麼多年是我對中醫深深的熱愛，還有就是希望大家都能健康快樂的生活。
因為我們很多國人的理念是：用1元錢養生，10元錢吃藥，50元錢看病，100元錢搶救，大多數國人在生命的最後一兩年里，花光一生的積蓄，吃遍所有含大量副作用的西藥，再多開幾次刀，然後離世......
而很多發達國家的人們是用100元錢養生，50元錢買保險，10元錢看病，1元錢搶救
所以傳播正統的中醫養生知識，幫助大家獲得健康意義深遠，所謂路漫漫，其修遠，感恩一路上有你
處暑滿地黃， 一候鷹乃祭鳥；
二候天地始肅；三候禾乃登。
以上是古人對處暑的描述，意思是說：「處暑時節，老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；農作物即將成熟。」
從氣候上說處暑過後，天氣發生變化，中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大。晝熱夜涼的氣候，使得人體陽氣收斂。
處暑寒來，注意養生
防「秋乏」
秋天對應五行金，五臟對應肺，所以處暑時節的養生保健應該與此相關。 此時節，天氣由熱轉涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是「秋乏」。做好處暑養生，可以有效預防「秋乏」。
同時，處暑也是養脾胃的最佳時間哦～特別是夏季貪涼或脾胃本身就虛弱的人群！
滋陰潤燥
經絡養生的重點在膀胱經，它是人體的清潔工，調理好它可以有效的清熱排毒，去除體內各種風、濕、暑、熱，故建議每日自行按摩頸後大椎穴、雙拳輕敲後腰八髎穴及腿部的委中穴各5分鐘。
對於有頸椎、腰椎、膝關節痛的人群，處暑節氣也是找中醫師調理治療的黃金期哦～
易多食偏涼性食物，滋補潤燥，牛羊肉要少吃，否則易引起秋燥上火。
A、蘿蔔老鴨湯（清肺熱、潤脾胃，適合陰虛火旺者，如便秘、口渴、發痘、手足心發燙等）
B、黃芪銀耳蓮子羹（健脾補氣、益氣安神，適合消化道不佳人群，脾虛腹瀉者不適合）
C、番茄芥菜湯（散風寒、去濕、預防感冒，番茄寒、芥菜辛溫，兩者搭配，不寒不燥，能提升免疫力，是孩子的佐餐最佳推薦，預防秋季感冒）
蔬菜推薦：番茄、南瓜、胡蘿蔔、茼蒿、菠菜、芹菜、萵筍、竹筍等。
特別推薦食療方：黃精粥
中醫講究五色入五臟，故君歡黃精粥是採用黃色食材：
君歡飲1袋、黃精1包、小米30克、玉米30克、南瓜100克佐以大棗5顆（去核）熬制而成，補脾益氣，調和五臟，是處暑時節調養脾胃的良方，吃出好氣色就是這麼簡單！
疾病預防
處暑，人容易出現口鼻乾燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能過涼。所以，此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到。
處暑氣溫下降明顯，晝夜溫差加大，人們一不小心就容易引發呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病，故有「多事之秋」之說。乾燥的氣候為一些細菌、病菌的繁殖與傳播創造了有利條件，應做好呼吸道疾病的預防工作，少到人多的地方湊熱鬧，必要時戴上口罩。
處暑
依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，要相應調整起居作息，適當加強鍛煉，防燥防病，同時注意個人情緒的慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。
「心要清明，性保持安靜」，在時令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。
此內容版權歸素問堂所有，轉載請註明出處，侵權必究。
部分圖片來源於網路
素問堂
馨派養生
悅調理.馨世界
TAG:上海素問堂 |