「它」是秋季養生佳品，被稱為「百果之宗」，好吃還不貴

現在已經進入秋天，天氣逐漸漸涼，但是秋天相對來說，空氣還是很乾燥，這樣就會很容易讓乾燥的空氣進入我們的肺部，影響肺部的呼吸，可能就會出現咳嗽的現象。而且現在越來越多的人開始注重養生，都希望通過食療的方法，來達到健康的身體，所以在秋天應該還是以滋陰潤肺為主，秋天最為應季的食物就是梨子。

「它」是秋季養生佳品，被稱為「百果之宗」，好吃還不貴

梨子是秋季養生佳品，具有「百果之宗」的美譽。梨子中含有大量的水分和各種營養元素，對身體的健康十分有幫助。而且梨子不僅好吃，而且還物美價廉，非常適合在秋季食用。很多人在食用梨的時候，都喜歡將梨皮削掉，不要小看這層皮，營養價值非常的豐富，其實梨子全身都是寶。

1、梨皮：我們知道現在無論種植什麼水果，都會大量的打農藥。這樣就會使農藥殘留在外皮上，所以很多的人在吃梨的時候都會將梨皮削掉。其實這樣的話就錯過了梨皮中的豐富的營養元素。其實梨皮的營養價值是很高的，對於滋陰潤肺，降火去燥具有很好的功效，而且對腎臟還有一定的保護作用，所以在吃梨子的時候最好不要削掉梨皮，可以將梨子多洗幾遍，確保洗乾淨。

2、梨肉：最具有營養價值的還是梨肉。梨肉中含有各種各樣的維生素和多種微量元素，對於身體的健康非常有幫助，而且非常容易被身體吸收和利用，對於滋陰潤肺，具有非常好的功效。而且梨子中含有85%的水分，能夠有效的補充體內細胞所需要的水分，有效促進體內的血液循環和新陳代謝。

3、梨籽：很多人都沒有吃梨籽的習慣，都會在吃完梨肉後將梨籽扔進垃圾桶，其實這就相當於丟掉了一種很好的食材。因為梨籽中含有一種特殊的物質叫做木質素。這種物質對於降低膽固醇具有很好的功效，因為它能夠附著在腸道中形成一層薄膜，與腸道中的膽固醇結合，並將膽固醇有效的排出到體外。

「它」全身都是寶，秋天常吃它，這4個「好處」將會是你的

1、止咳化痰，清熱降火：秋天空氣非常的乾燥，很多人容易患上支氣管炎、咳嗽等情況。吃點梨子就能很好的緩解這一現象，因為梨子具有很好的止咳化痰、清熱降火的功效，對於肺部能夠起到很好的保養作用。而且梨子中含有豐富的膳食纖維和維生素，對身體的健康非常有幫助。

2、滋陰潤燥：秋天空氣比較乾燥，很容易導致人出現上火、口乾舌燥的情況。當出現這種情況的時候，適當的吃點梨子，能夠很好的緩解這些癥狀。因為梨子具有很好的滋陰潤燥的功效。

3、促進消化，補充水分：雖然現在已經進入秋天的天氣，但是有時候氣溫還相對來說還是比較高。很多人可能還會出現食欲不振的現象，吃點梨子能夠很好的促進消化，增加食慾。而且梨子中含有大量的水分，經常吃點梨子，能夠有效的補充體內的水分，促進腸胃的蠕動，具有通便利尿的功效。

4、清理牙齒：很多人在吃梨子的時候，會感到嘴裡有一些小顆粒。其實這些物質對於人的口腔具有很好的幫助，能夠有效的幫助清理牙齒，對於保護牙齒具有很好的作用，而且還能夠有助於清除牙縫裡的細菌，對於保持口腔衛生具有很好的功效。

既然梨子渾身都是寶，又有這麼多的功效，你是否愛上吃梨子了呢？歡迎關注小編，小編每天都會為你更新健康養生小知識，祝您身體健康

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！