兩個月我從127斤減到95斤，沒運動沒吃藥，每天就吃這3種食物！

生活後，許多人總是非常重視減肥問題。減肥的方法也有很多，但是很多方法讓你吃藥，節食或者持續鍛煉。事實上，還有許多簡單的減肥方法。有許多人在減肥方面沒有什麼經驗，也不知道如何減肥。

我從來沒有重過一百斤。為了減肥和節食，我已經做了所有的注射和藥片，但是沒有效果。時間越來越長，我也想放棄一點。幸運的是，在這個時候，我遇到了一個非常好的減肥方法。感覺很簡單，我開始嘗試，沒有給我的身體帶來任何副作用。沒想到，我真的成功了。一個月內我瘦了將近16斤，我開始一直使用它。大約花了兩個月，我真的瘦了，體重保持穩定在95斤。自從我減肥以來，我的思想越來越好。便秘和皮膚已經恢復正常。我每天早上起床時都去廁所。

好吧，讓我們來看看我的減肥方法。事實上，方法很簡單，即三種食物，但是我們也應該注意晚上不要吃米飯作為主食。這三種食物被一遍又一遍地吃。如果你堅持每天鍛煉30分鐘，你將基本上減掉一半體重，每月減掉16斤體重而不會反彈。

水果酸奶沙拉

只要減肥的人都知道我們生活中有許多水果可以減肥，酸奶本身就有減肥的功能。喝酒後我仍然覺得飽。兩者結合製作沙拉將大大提高減肥效果。頻繁進食也能治療便秘，因為許多水果含有能促進腸胃消化的纖維。經常喝酸奶，上廁所。因為它含有一種能促進體內垃圾消化和排泄的物質。

甘薯

甘薯纖維素能促進腸胃消化，排出體內所有垃圾，同時消除便秘。此外，吃紅薯最減肥的方法是烤土豆或者和皮膚一起吃。味道不僅更甜，還能幫助你失去大肚子！

牛奶麥片

牛奶燕麥片屬於穀類食品。每天喝一碗燕麥粥對我們的減肥大有益處。燕麥片能改善人體水腫。這是一種低熱量的食物，能促進我們的消化和吸收。有利於人體的胃腸功能。

這是我每天吃的三種食物，可以減肥和減少便秘。即使你想減肥，你也可以吃。如果你有不同的意見，建議分享。

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