空中形體瑜伽

空中瑜伽結合了舞蹈、瑜伽、太極、普拉提等運動模式，能夠充分拉伸和放鬆人體的肌肉幫助提高人體的柔韌性。除了提高柔韌性，每天堅持鍛煉空中瑜伽，對身體還有很多的好處。

1、可以改善人體的血液循環、疏通堵塞的血管，方便給腦供血，可以改善腦供血不足的癥狀，同時還可以提高人體的免疫力。非常適合腦力工作者和經常頭暈的人士。

2、可以改善和鬆弛面部的肌肉。

3、幫助緩解脊椎的壓力，放鬆脊椎的肌肉和神經組織。尤其適合肩頸僵硬、腰間盤突出的人。這個鍛煉方式，非常適合經常久坐，工作忙碌沒有時間鍛煉的上班族。

4、鍛煉深層肌肉，緩解肌肉的酸痛和勞累，促進身體的新陳代謝。

空中瑜伽不僅可以幫助你釋放壓力，優美的姿態和唯美的畫面也會讓人心情更加愉悅，加上運動本身也能讓人變得樂觀和自信。與友人一起練空中瑜伽更能享受互動與交流，以及相互協助的親密感。

看了這麼多，真的想馬上練起來，不過空中瑜伽需要在專業的場所由專業瑜伽導師指導完成訓練，初次訓練也要格外小心防止受傷。

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