二十四節氣·處暑

最新 08-23

處暑

2018-08-23

七月十三戊戌年【狗年】庚申月丁亥日

處暑，是農曆二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公曆8月23日前後，太陽到達黃經150°。處暑，即為「出暑」，是炎熱離開的意思。

《月令七十二候集解》：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱「暑氣至此而止矣」。

七月中。"處"是"止"，暑氣至此而止，開始退伏潛藏，以待來年了。陽氣熾熱而催熟萬物後自然退位，陰氣開始瀰漫，才秋風漸肅，就是中秋了。恭敬為肅，處暑後，鷹感肅氣擊鳥而祭，萬物收成而祀，都是恭敬天地的表現。而秋之整肅又為冬之休養，休養中才有更新萌生。自然之境神聖而莊嚴。

處暑三候

處暑三候：「一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登。」

鷹乃祭鳥。鷹，義禽也。秋令屬金，五行為義，金氣肅殺，鷹感其氣始捕擊諸鳥，然必先祭之，猶人飲食祭先代為之者也。不擊有胎之禽，故謂之義。

天地始肅。秋者，陰之始，故曰天地始肅。這個"肅"是"肅清"，天氣因"肅"而清，因"肅"必"肅殺"，所以，肅清後必帶來蕭瑟之氣。

禾乃登。禾者。谷連藁秸之總名。又，稻秫苽粱之屬皆禾也。天氣肅殺後，莊稼才有收成，成熟曰登。

暑氣漸止，天地始肅。

疾風急雨，秋意初微。

柚子潤肺，蓮子養心。

露蟬聲咽，閉窗藏扇，久眠難得。

處暑

養生之道

處暑之後亦會有綿綿秋雨伴隨到來，有「一場秋雨一場寒」的說法，而這個轉天氣的時節，要為養生作好準備。

節令過了處暑，氣溫進入了顯著變化階段，不再暑氣逼人。「立秋處暑天氣涼」、「處暑熱不來」，處暑後，天氣往往乾燥、少雨，人體皮膚可能會因此變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛髮枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇乾燥或裂口，或大便乾結，這就是所謂的「秋燥」。處暑「秋燥」屬於溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在此時複發或加重，如氣喘、過敏性鼻炎等。另外，由於早晚溫差大，極易感冒。因而，衣服不要加太多，忌捂，但也不能過涼。此時節要注意防燥，飲食起居均要調劑周到。

中醫認為人應與天地相應，天有五行，人有五臟，仁和自然界息息相關，由此產生了順應自然的養生理論和養生方法，季節養生和時令養生就是其中之一。五行之中，肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。從季節養生角度看，秋季養肺是很關鍵的，有些冬季肺部疾病的預防措施就要在秋季里進行。另外秋季為收貨的季節，乾燥為秋季的主要症氣，而肺在五臟中為「嬌臟」，不耐寒熱，肺通過鼻腔與外界相通，故很容易被秋燥所傷。

生津潤肺

在秋天，我們要多吃一些生津潤肺的食物，如芝麻、糯米、粳米、銀耳、乳品等柔潤食物，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物，昭蘇地產的蜂蜜是生津潤肺的首選佳品。

祛熱防寒

立秋和處暑時節，因為還在伏天，所以氣溫仍然會很高，民間的說法就是秋老虎來臨了，因此還是要通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝產物，起到清火解毒的作用。秋季氣候忽熱忽涼，是傷風感冒的多發季節，尤其是老人、孩子和體弱的人，要遵循「耐寒鍛煉從初秋開始」的規律，注意隨天氣變化及時增減衣服，換季的時候可以適當補鈣，達到增加機體抵抗力的目的。

養陰補虛

民間還有立秋貼秋膘的說法，也就是說秋天正是養陰補虛的好時節，俗話說「夏天過後無病三分虛」，依照中醫學春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋季適當進補是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。但是秋補可不能亂補，只有了解自己的體質才好對症進補。經過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，在選擇食物時，不要選擇過於寒涼傷胃的食物。

防秋燥

人們在夏季酷熱大汗之後，常損耗過多，會出現體內營養及水分不足。而進入秋季之後，天氣漸涼，氣候乾燥，因此極易出現秋燥，尤其是在「秋老虎」的時候，要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，同時還應收斂神氣，以適應秋天從容平和的養生之氣。天山雪菊花茶是最適合秋季的飲品了，趁著昭蘇青草未黃，到戶外好好領略大自然漸入秋意的美景吧。