減肥期間的4個「冷知識」，了解一下，或許能讓你的減肥效果翻倍

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：減肥期間的4個「冷知識」，很多人都不知道，我們可以了解一下，或許能讓我們的減肥效果翻倍。

減肥不是一天兩天就能出效果的事兒，關鍵是看你能堅持多久，不能說今天高興了就吃個所謂「減肥餐」，來點減肥運動，不是這樣的，減肥靠的堅持，靠的你平常科學的鍛煉和每日的堅持，還有就是健康的飲食。

今天小編給大家講一下減肥道路上的一些冷知識，或許對你有幫助，這些冷知識你知道幾個呢？

1、跑步減肥不會使小腿變粗的；有的女生覺得如果長期跑步的話小腿肯定會特別粗，為了減肥而跑步的同志們就不用擔心這個問題了，大家可以看看那些長跑運動員，他們的小腿都是很細的。

2、如果在跑步機上跑步盡量不要扶扶手；因為在跑步機跑步如果你扶扶手的話可能會造成你少消耗約20%的熱量，所以在跑步的時候一定要擺動雙臂，堅持跑下去，即使跑累了也不能停下來或者用手扶著跑，可以放慢速度堅持跑下去；這一點是不是可以防止你以後做一些「無用功」。

3、節食減肥有可能會讓你更胖哦；有的人為了減肥就選擇不吃飯，其實當你節食的時候身體的新陳代謝水平會降低很多，還有就是人體餓的時候會自動儲存一些能量，那麼當你再次吃飯的時候身體會選擇儲存更多，當儲存的熱量消耗不了就會轉化成脂肪。

4、肌肉可以幫你消耗很多的熱量；為什麼要堅持運動，堅持鍛煉呢？因為每當你鍛鍊出來一部分肌肉後，這些肌肉會幫助你消耗特別多的熱量，這樣就防止了你每天吸收的多餘熱量轉為脂肪了。

怎麼樣？這些冷知識你知道幾個？是不是對你有所啟發，希望在以後的減肥道路上能幫到你，正確的利用減肥方法，或許能讓減肥的效果翻倍，大家還有什麼減肥冷知識可以在評論區留言討論，如果減肥成功的經驗，更可以分享在評論下方，讓正在減肥的人群借鑒一下。

本文屬原創作品，轉載請註明出處；

圖片來源於網路，侵權請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！